除了場地訓練之外，球員們很大部分的日常訓練都是在健身房完成的，包括了力量訓練、柔韌訓練、平衡訓練等等。
阿爾東有些緊張。說不出來的緊張，好像自己人生中從來都沒有如此緊張過，就連選秀大會在綠房子里等待結果的時候也沒有如此緊張，他甚至不知道自己到底在緊張什么：只不過是日常訓練而已，只不過是球隊隊友而已……但，緊張的情緒就是控制不住。
也許，只是單純因為他的人生從來沒有經歷過這樣的低谷和波折。
抵達健身房的時候，凱文-托爾伯特（Kevin-Tolbert）已經準備就緒了。
在NFL之中，體能和力量訓練全部由球隊聘請專門的團隊負責進行，從訓練計劃到內容調整再到日常執行，全部由球隊把控，球員絕對不能私自更改訓練計劃。主要原因還是因為橄欖球位置細分化的關系——
進攻左護鋒和進攻右護鋒的訓練方式是不同的，內線衛和外線衛的訓練方式也是不同的，甚至于負責對位近端鋒和對位外接手的角衛，訓練方式也有所不同。不是徹徹底底的不同，但訓練方向和強調內容都是有差異的。
所以，球隊必須按照自己的戰術手冊和風格體系來挑選球員，并且希望球員按照自己的需求來進行訓練。如果球員私自修改訓練計劃，結果與球隊需求發生了沖突，那就是牽一發而動全身的事情了。
當然，頂尖大牌球員都擁有自己的訓練團隊，這是允許的。但他們的訓練計劃必須通過球隊的審核與批準，一般來說，只要大方向上沒有問題，那就沒有關系了。
湯姆-布雷迪就擁有自己的私人訓練師艾利克斯-格雷羅（Alex-Guerrero），因為布雷迪在新英格蘭愛國者的獨特領袖地位，格雷羅在球隊里的位置也非常特殊，布雷迪還和格雷羅一起創建了他們的訓練中心，開放接納其他球員在這里接受訓練與治療。
但后來，格雷羅就越線了，他屢屢修改球隊訓練員的訓練計劃，又屢屢采用不同于球隊醫療組人員的方式展開治療，這與球隊專業團隊多次發生沖突，進而引發了內訌。但因為布雷迪的地位超然，且對格雷羅全力支持，比爾-比利切克也不敢隨意處置格雷羅。
沖突的最后，球隊終于還是下了一紙禁令：禁止格雷羅對布雷迪之外的球員進行治療，禁止乘坐球隊的專機，也禁止前往比賽現場來到場邊與球員坐在一起。
不管如何，球隊訓練團隊的權威是不能被挑戰的。
托爾伯特就是球隊的體能和力量訓練助理。在球隊之外，安德烈負責陸恪的日常訓練，而他的訓練計劃也全部通過了球隊的同意；在球隊之內，則由托爾伯特負責陸恪的訓練，但訓練計劃還是按照陸恪原有的進行。
每一天，因為陸恪的訓練行程表與眾不同，托爾伯特也是起早摸黑地一起訓練。
看到魚貫涌入健身房的眾多球員，托爾伯特也是滿臉詫異，“今天到底是怎么回事？大家都準備過來一起受虐嗎？”