一會兒后，俾斯麥拎著一個袋子從樹后面走了出來。
她將袋子放在了地上，接著對自家長官叮囑道：“帶會兒跑的時候要注意躲避，雖說我不會用太大的力氣，但是為了保證讓沙包能飛到你的身邊，這力氣也不會小。所以一定要注意，能躲就躲，千萬不要想著硬抗。”
“硬抗？”肖宇航重復了一遍這個詞，疑惑的看著俾斯麥。
“具體和你解釋不清楚，反正待會兒你就明白了。”俾斯麥對他擺擺手，接著指著跑道對自家長官說道：“現在，站在跑道上。”
“好的，教官。”肖宇航站在了跑道上，看向俾斯麥。
“勻速跑，不要太快，也不要太慢，保持勻速，明白了嗎？”俾斯麥做了一小段示范動作后對自家長官問道。
“明白了，教官。”肖宇航點點頭。
“記住，沙包來的時候躲避！預備！跑！”俾斯麥再次對自家長官叮囑了一句后，對他下令道。
聽到了俾斯麥的命令，肖宇航立刻按照先前她示范的動作勻速跑了起來。
俾斯麥看著自家長官跑了一會兒，從袋子中拿出一個沾滿白灰的沙包，在手上掂量了幾下后略微一瞄準。
“注意！沙包來了！”她提醒了一句，接著丟出了沙包。
“嗖！”
肖宇航被俾斯麥一提醒，一回頭看到一個沙包帶著破空聲就朝自己的腦袋飛來。他立刻停下了自己的腳步，低頭躲了過去。
“誰讓你停下的！士兵！繼續跑步！”俾斯麥看到自家長官停在原地躲沙包，頓時對他大喊道。
“啊？可是不是教官你讓我躲沙包的嗎？我要是跑的話，肯定會被沙包砸到啊！”肖宇航愣愣的對俾斯麥反問道。
“我就是讓你一邊跑一邊躲，鍛煉你的反應和平衡能力。現在，繼續跑步！”俾斯麥指著跑道，對自家長官大聲說道。
“呃。。。好的，教官。”肖宇航閉上嘴，按照俾斯麥的教導繼續保持著勻速跑。
俾斯麥又拿著一個沙包，對自家長官提醒道：“注意！沙包來了！”
“嗖！”
這次肖宇航在跑步，沒有看俾斯麥的那邊，于是沙包便在他作訓服的背后留下了一道白色的印子。
“哎喲！俾。。。教官你這手勁有點大啊！”肖宇航只覺得自己的屁股上一疼，開口對俾斯麥抱怨道。
“別說話！繼續保持跑步的姿勢！”俾斯麥對自家長官一瞪眼，大聲說道。
“好好好。。。”肖宇航無奈，繼續埋頭跑步。
不過這次他留了個心眼，跑的時候時不時回頭朝俾斯麥的方向看上一眼，生怕她拿沙包砸自己的時候自己沒注意。
自家長官的小動作俾斯麥自然是知道的，她不以為意的繼續提醒道：“注意！沙包來了！”
聽到俾斯麥開口的一瞬間，肖宇航立刻保持回頭的姿勢盯著她手里的沙包。但是他盯了一會兒發現俾斯麥并沒有要丟沙包的意思，只是一只保持著丟沙包的姿勢。
就在他疑惑的時候，眼前突然一黑。。。
“嘭！”
“哎喲！”
肖宇航痛叫一聲，捂著額頭停了下來。
“撲哧！士兵，這下知道不看路的后果了吧？誰讓你一邊看我這里，一邊跑步的？撞樹上了吧？讓我看看，沒破吧？”俾斯麥笑走到自家長官面前，笑呵呵的蹲下身問道。
“呃。。。神特么跑著跑著撞樹上了。。。還有，明明是你說要丟沙包的，所以我才會回頭看你。。。”肖宇航揉了揉自己的額頭，對俾斯麥辯解道。