從一個跑個五六圈就撐不住，必須要休息一刻鐘的普通人，變成了一個背負二十公斤負重，突破了自己極限的優秀戰士。
“好的，好的，我跟著你。”肖宇航點點頭，學著俾斯麥的動作，逐漸放緩了自己的腳步。
“好的，好的，長官，現在聽我說，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣。。。”俾斯麥一邊帶著自家長官慢跑，一邊教導他。
跟著她的節奏，肖宇航又慢跑了一圈。
“好的，長官，現在慢走，不用跑，慢走，慢走的時候和剛才一樣，繼續吸氣和呼氣。等長官你的呼吸完全平穩后，我們就可以回宿舍了。”俾斯麥在前面做著示范，教導著自家長官。
又慢走一圈，肖宇航的呼吸和心跳終于平穩了下來。
“非常好！長官，您是我見過的最優秀的戰士！如果在我們的那個時代，您絕對可以成為警衛旗隊師的一員！”俾斯麥對自家長官稱贊道。
（SS-1警衛旗隊師：德意志第三帝國最精銳的黨衛軍部隊，負責小胡子元首的警衛工作，參與了柏林戰役，對蘇軍造成了重大殺傷。）
“咳咳，行了俾斯麥，不用這么夸獎我，怪不好意思的。還是用你原來的語氣和我說話吧！”肖宇航被俾斯麥的敬稱弄的渾身都不適應，他連忙對俾斯麥說道。
“不不不，長官，您真的很優秀。雖說其中有基因藥劑的功勞，但是如果不是長官您下定了決心。只是單純的基因藥劑，也無法做到讓您有現在的突破。”俾斯麥搖搖頭，對自家長官發出了由衷的敬佩。
“行了俾斯麥，家里有個聲望天天用敬稱就已經夠讓我不適應的了，難道你想和聲望學習，讓我很難受嗎？”肖宇航點點頭，再次對俾斯麥說道。
“好吧，長官，如果你堅持的話。”俾斯麥點頭，也不再這個稱呼問題上糾結。
“那我們現在回去？”肖宇航對俾斯麥問道。
“當然，長官有了這么大的突破，自然要先休息一下，補充補充能量后繼續訓練鞏固。”俾斯麥欣然道。
。。。。。。
當肖宇航和俾斯麥回到宿舍的時候，赤城正挽著袖子在宿舍中忙碌著五個人的午餐。
“誒？提督、俾斯麥？今天的訓練怎么這么早就結束了？是出了什么事情嗎？”她端著一盆剛剛洗凈的蔬菜，看著從門口走進的自家提督和俾斯麥詫異的問道。
“嗯，上午的訓練結束了。長官突破了自己的體能極限，身體素質有了進一步的提高。所以我決定上午的訓練就到這里，讓長官回來休息一下補充能量，下午進行鞏固訓練。”俾斯麥點點頭，對赤城說道。
“提督真的是太棒了！”赤城對自家提督發出了一聲贊賞，接著對躺在床上的密蘇里喊道：“密蘇里，去廚房把菜洗一下！我幫提督收拾一下衣服！”
“知道了知道了，你快點啊！我不太會弄你的那些菜式。”密蘇里從床上一個翻身下來，對赤城說道。