唐年強打起精神，搓了搓手，右手握拳，以食指關節突起部置于方靜璇脊椎的命門穴（在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍相對）上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此反復操作36次，唐年口中解釋道:“這樣按揉具有溫腎陽、利腰脊等作用。”
第二，揉腎俞穴（在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平），以相同的方法操作36次，具有滋陰補陽、補腎健腰等作用。
第三，揉腰陽關穴（在腰部第四腰椎棘突下的按照中），以此法操作36次，本穴為陽氣通過之關，每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。
第四，揉腰眼穴（在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸，與腰陽關穴相平），連做36次，具有活血通絡、健腰益腎等作用。
方靜璇一直感受著背后的動作，每當唐年按揉時都有感覺傳來，或疼痛或舒適，從此就能看出唐年確實很專業，這不禁讓方靜璇疑惑，究竟還有什么是唐年不會的。
第五，唐年將雙手相互摩擦至熱，兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針旋轉腰臀部9次，再逆時針旋轉9次，意在讓方靜璇腰部盡量放松，每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。
第六，捶腰陽關穴，手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰陽關穴36次，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
方靜璇輕哼一聲，頓時紅了臉頰，隨后緊咬牙關，不讓自己發出任何的聲音。
唐年不沒有聽到，他此刻全身心投入到按摩當中，腦海中閃過這些步驟，手上也按照要求一遍遍的重復著。
第七，拿揉委中穴（膝關節后面月國窩橫紋正中處），以雙手同時拿揉（用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉）兩下肢委中穴，越一分鐘，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。
第八，捶腰骶，兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節奏的叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次，具有活血通絡、強筋健骨等作用。
唐年直接拉起方靜璇的褲子向下褪了一小塊，因為方靜璇的褲腰太高，擋住了腰骶部，影響按摩。
方靜璇猛然睜開眼睛，正要呵斥，之間唐年停止了動作，方靜璇頓時松了口氣，還以為唐年獸性發作了呢，這讓她一個弱女子如何反抗，還好是虛驚一場，方靜璇的心臟仍‘砰砰’劇烈跳動著，實在是被嚇壞了。
唐年輕捶著，直到完畢后才看向下一步。
第九，擦腰，搓手至熱，以雙手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返擦腰部兩側，一上一下為一遍，連坐108-180遍，使得腰部的熱感越來越強而達整個腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。
隨著唐年的動作，方靜璇只感覺腰部產生一股熱感，逐漸擴散到整個腰部，令她感到極為舒適，忍不住閉起眼睛享受起來。
直到120遍唐年才因為手臂發酸停了下來，看到方靜璇面部紅潤，枕著自己的胳膊歪著腦袋嘟著小嘴已然睡著了。
唐年搖頭苦笑，這一套下來花了半小時，看來并沒有白費。