張閑見到武云瑤消瘦的模樣，不由得驚訝了一聲：“云瑤居士，你已經開始辟谷了？”
“嗯。”武云瑤點了點頭，說道：“半月前，我感覺抱丹已經圓滿，就嘗試著開始辟谷了。”
“半月前就圓滿，這么快啊！”
張閑聞言，還是有些驚訝，他以為自己的速度就夠快了，沒想到武云瑤比他更快。
武云瑤淡然一笑，說道：“我從小習武，有皇曾祖的調理，還有諸多天材地寶進補，我體內的氣血精純，骨髓通透，本就沒有多少雜質，所以抱丹很快。”
“原來是這樣啊。”
張閑恍然大悟，想到了師尊傳他的洗髓丹，這就是出身名門的優勢，從小調理，根基牢固，節省了很多時間。
“不過辟谷這一層玄妙，還需循序漸進，否則反傷自身，初入辟谷，適可而止，切勿太急。”
張閑提醒了一下，擔心武云瑤傷了自身。說道，
辟谷就是不吃東西，只喝清水，通過饑餓的方式，消耗自身血肉，消耗自身物質，然后再進補調理，配合修練，重新增長血肉，更替自身物質。
說得簡單一點，就是先把自己餓瘦了，然后再補回來，在這一消一長之間，相當于重塑肉身，道書曰：脫胎換骨。
脫去后天凡胎，更換后天筋骨，重新塑造先天之體，肉身成圣，魂魄成神，這就是脫胎換骨的真諦。
所以，辟谷就是餓，嚴格的說，辟谷與抱丹這兩個境界，并沒有明確的界限，甚至普通人也可以辟谷。
他平常就是每隔七天就辟谷三天，清理自身塵雜。
然而辟谷這一層玄妙，表面看似是餓，其實是人體內部機能的新陳代謝。
按照人體消耗體內能量的規律，先消耗血液里的能量，然后消耗體脂，最后消耗體肌，但普通人的身體機能太弱，血液里的能量消耗完了，然后消耗一點脂肪，就差不多要餓了，一般只能堅持三五幾天。
然而修練之人，身體機能增強，特別是練髓換血之后，渾身氣血煥然一新，身體機能全開，非常的耐餓。
只要有水，抱丹境的新陳代謝，可以源源不斷的轉化體脂和體肌，甚至滲入骨骼，從骨骼骨髓之中轉化能量，一直消耗到皮包骨頭，知道體內血肉都消耗殆盡，最后餓死成一具枯尸。
只要體內還有一絲血肉能量，性命就不會停止，這就是仙人的新陳代謝。
古時期，很多佛宗高僧坐化，最后都只剩下一具枯尸。
并且徹底耗盡了血肉，枯尸幾乎就是一具皮包骨頭，所以不會腐爛，可以長久不朽，佛宗稱為金身。
相傳當年的大梵寺，供奉著一百多尊金身，皆是歷代修行的得道高僧。
當然，要達到這一層境界，必須抱丹圓滿，徹底打開自身的機能，否則新陳代謝不徹底，必然餓傷自身。
所以辟谷的初期，切不可心急，需要循序漸進，慢慢體會辟谷規律，每個人的體質都有差異，辟谷規律也各不相同。
“我明白，無須為我擔心。”武云瑤點了點頭，明白辟谷的要領。