王小風點了點頭，看來趙無極還是做過功課的，大師肯定也出了不少力，不然這樣的話不像是趙無極能說出來的。
“那咱們先開始熱身吧。”趙無極看著眼前的八人，咧嘴一笑。
身上七個魂環開始浮現，第三個紫色魂環開始發亮，一股強大的壓力頓時就壓在了在他們身上。
“這熱身也太硬核了吧。”奧斯卡艱難的活動了一下身體，悶悶的說道。
經過兩個月的訓練后，他的體力確實增強了許多，這時候還能說上幾句，要是放在兩個月以前，能夠站穩都不錯了。
“唉，完全沒感覺。”王小風搖了搖頭，三倍重力對于奧斯卡來說算是一點小麻煩，但對于現在的他已經毫無壓力了，不負重連熱身都算不上。
沒辦法，王小風只能戴上大師給的負重腰帶，開始做起深蹲來。
半個小時后，趙無極看著滿身是汗的眾人，撤掉了重力。“好了，吃下奧斯卡的香腸，咱們就開始下水了。”
累的不行的奧斯卡在趙無極的催促下，不情不愿的開始召喚香腸，“老子有根…”
大家紛紛吃下香腸，剛剛消耗掉的體力一會便恢復完畢了。
“現在開始下水，我先教你們換氣。”趙無極帶著眾人開始往水潭走去，奇怪的是馬紅俊竟然對此感到十分的厭惡，站在岸邊怎么說就是不肯下去。
“你這小子，平時泡澡不是沒事么，怎么，換個大點的池子就不敢了？”趙無極無視了馬紅俊的抗議，直接將他丟到了水里。
“啊啊啊，我要淹死了。”馬紅俊在水里不斷的撲騰著，似乎下一秒就要溺死了。
王小風無語的看著在眼前不斷折騰的馬紅俊，“胖子，冷靜點，這水才到膝蓋而已。”
馬紅俊聽見后停止了撲騰的動作，有些尷尬的站了起來：“好像…真的沒事哈。”
“你們都是魂師，就算溺水了短時間內也是淹不死的，我有足夠的時間將你們救起。所以不用擔心，沒什么好怕的。”趙無極指著水潭說道。
眾人一聽，確實有點道理，于是壓下恐懼，在趙無極的指示下，開始在水中練習憋氣。
經過趙無極一個時辰的教導，眾人都學會了基本的游泳技巧。
“好了，基礎的東西我都教給你們了，剩下的就要靠你們多加練習。”趙無極站在岸邊淡淡的說道。
王小風早就等不及了，如果不是大師一直在一旁看著，他早就去挑戰一下自己極限了，現在聽到趙無極這么一說，便如同脫韁的野馬，撲通一下便朝著瀑布游去。
越接近瀑布，瀑布的轟隆聲就越加震撼，迎面而來的水霧更加讓王小風感受到瀑布的威力，水潭雖然不深，但王小風甚至還沒真正游進瀑布的范圍，激撞的水流引起的水潭的水流洶涌已經讓他難以保持身形了！
“這才是挑戰嘛！”王小風加大力度，朝著瀑布奮力的游去。
三十米…二十三米…十八米…
最后，王小風憋足了力氣，一口氣沖到了離瀑布十米的距離，隨后便被急湍的水流給沖了回去。
…………