作為年少成名的米雷克，要真有刻苦努力的性格，也不會是出道即巔峰。
“米雷克體能最差，然后是瑞亞，柏斯體能最好。”周武濟記錄，所有人的基礎素質不同，所以他會記錄每個演員的極限，然后單獨制定增加體能的方式。
認真的，訓練人周武濟是專業的，作為華夏最著名的兩位武指之一，同時也是周家班的掌門人，周家班中有許多任都是他訓練的，也就是沒去考，去考的話，周武濟拿個培訓教練的資格證應該沒問題。
“嗯——幸好我是導演不用訓練。”楚舜在旁邊看，心里剩下的唯一感想。
玩著手機，時不時看看演員們嗷嚎滿天，也是舒坦。
中午的餐食，是楚舜請的營養師，然后和營養師交談后，配的營養餐。
看見演員們這么辛苦，楚舜也不好意思當面吃美食，所以就出門吃火鍋，待他吃完了慢悠悠的回來，下午的訓練已開始了。
“你的下肢很累，但你的上半身還沒有到達極限，站不起來沒關系，平躺在腹肌板上，手舉著啞鈴，好像劃船一樣上下。”
“二十個，然后禁止不動十五個。”
“休息的話，靠墻站立不累，就靠墻站立二十分鐘當做休息。”
“無論是空手道、柔道還是華夏功夫，腰腹力量都非常重要，我覺得你們還可以做幾組下半身卷腹。”
……
首日訓練結束，為了測試眾人的極限，周武濟幾乎用的都是健身房的那一套，但這一套足夠管用。
瑞亞覺得雙腿都在顫抖，他問米雷克還去不去酒吧。
米雷克都不想張口，只是搖頭，沒錯了這是為什么楚舜會同意讓米雷克隨意的原因，他可不認為在經過周武濟白天一頓“折磨”后，還有心思外出去酒吧。
“柏斯先生麻煩打電話叫我助理來。”瑞亞把手機遞給狀態最好的柏斯，米雷克也顫顫悠悠摸出手機。
柏斯秒懂，給兩人的生活助理打電話，讓助理下來把人扶回房間，他現在也有點踩著地面輕飄飄的感覺。
兩個助理很懵圈的來到場地，本來他們是回去換衣服，然后準備去嗨的，可……
“還要加練，這位華夏女明星太瘋狂了。”柏斯看著于敏，還在打拳，眼角都不由抽搐。
他可很清楚，之前于敏的訓練量還在他之上，即便是如此還能夠繼續加練，簡直是怪物。
“還說華夏人不會華夏功夫。”柏斯揉了揉眼角，太嚇人了，他也回房了。
周武濟吃了晚餐后，一直在房間里調整計劃，加入柏斯、米雷克、瑞亞等人是體能極限，進行刪減和增加項目。
他喃喃自語：“第一天就輕輕松松度過吧，適應總會簡單一些，之前看楚導在旁邊時不時看手機似乎有些不滿意。”
“明天才是訓練的起點。”