之前說定乖寶跟著林延錦做體質鍛煉，林延錦就馬上準備好鍛煉器材。他有這個想法也是突然的，但是這不妨礙他準備的速度。
林歆陌立馬就被安排上了，平時就跟著林延錦做著基礎訓練，之后就根據乖寶的體質慢慢提高要求。
林延錦準備好器材的當晚，就拉著乖寶在器材室里做運動了。
“乖寶，準備好了嗎？”林延錦低頭問自己閨女。
“當然。”林歆陌肯定地揚揚小頭顱，看向林延錦。
一大一小對視著，突然笑了起來。林延錦伸手摸摸乖乖女兒的頭發，感受著毛茸茸的觸感，心中感嘆時間過的好快，一下子就過了三年了。
“那開始吧。”
“好！”林歆陌回答的鏗鏘有力，很自信自己的體質。
“一會跟著我做，一會堅持不下去就停下來。”
“感覺呼吸不上來，記得漸漸放慢速度。”
“我知道了。”林歆陌很認真的聽，她還未真正接觸過，小心為上。
“準備熱身運動，活動手腕腳腕，防止肌肉損傷。”
“嗯。”
“一定要動作標準，不然會造成反效果的，跟不上沒關系，知道嗎？”
“好。”林歆陌提提神，用心觀察林延錦的動作。
林延錦不說話了，開始基礎動作示范，“先跟著我做一遍，一會一會加速。”
他講解動作要領，看著乖寶能跟上，就重復多次，達到熱身運動的目的。
“跟著我的呼吸走。”林延錦見乖寶動起來了，囑咐道。
林延錦一邊瞅著自己閨女，一邊感嘆著乖寶的體力真好，竟然能跟上他的節奏，關鍵的事動作還標準，跟他的動作像復制粘貼一般。
讓他驚訝的事還多著呢，一會就讓他面色大變。
林延錦也想試試乖寶的體質水平，不禁提高了動作難度，還增加了運動時長。
呼吸正常，過關。
動作標準，過關。
速度不慢，過關！
除此之外，他還觀察到了乖寶的出汗很少，這也就說，還沒到乖寶的極限。
他很快的就發現，乖寶真的做的很好，一絲不差的跟了上來。他都不知如何感嘆了，自己閨女的天賦竟如此逆天。
乖寶如此天賦，不管在哪方面工作，都是不可多得的人才。
林延錦這樣想著，莫名有種自豪感，這可是他的親女兒啊。
“好了，慢慢停下來。”林延錦了解乖寶的天賦，就把今天的測試一個正常青年的運動量。
林延錦先不管乖寶的體力極限，他迫不及待的想看乖寶在動作招式上面有何反應。
“跟著我做一下拉伸，防止肌肉酸痛。”
“好。”林歆陌點點頭，真是跟他們不一樣，奇奇怪怪的動作，做一個動作就會有一個地方有反應。她悟了，這就是科學的鍛煉。
“先歇會兒，一會學習下咱們的軍體拳。”
林延錦做夢也沒想到，他夢寐以求的練武天才就是自己嬌滴滴的小閨女。等到真的他意識到了這是事實，心中情感交織在一起，表情一言難盡。