“大家！加油吧！”
鳴人對著剛分出來的影分身大聲鼓勵道。
“喲西！X10”
影分身齊齊回應道，隨即馬上進行忍具投擲，爬樹修行，實戰對練等訓練！
而鳴人本尊則是望向了訓練場的圓形跑道。
“五百圈倒立跑，開始，沒有達到之前，決不能休息！”
時間一分一秒過去，東邊的朝陽已經開始慢慢升起，溫暖的晨曦照在了鳴人的臉上，此時的他已經完成了五百圈倒立跑，但現在他整個人的身體都在劇烈顫抖，心臟更是蹦蹦跳個不停，這是身體疲憊到極點的表現。
休息一會吧，你很累了.....
今天你已經訓練很久了，該休息了一會了......
這種天氣，現在不是應該好好在家里睡覺嗎？......
鳴人重重喘著氣，耳邊似乎不斷有著什么聲音傳來誘惑著他，讓他放棄。
哼！
不行！
漩渦鳴人大爺可沒有這么容易認輸！
想起了與佐助之間的約定，鳴人的眼神瞬間充滿了堅毅之色，本來有些力竭的身體，似乎也多出了一些體力。
“那么接下來就是.....”
強忍著倒下來休息的沖動，鳴人脫去上半身的衣服，整個人如同繃緊的弦一樣俯臥在地面上，雙手雙腳如同老樹盤根一樣死死按在地面上，以雙手雙腳支撐，身體全程保持一條直線，頭部保持自然姿勢，均勻呼吸！
平板支撐！
靜態動作訓練！
體能的基礎修行大致可以分為兩大類，既動態鍛煉和靜態鍛煉！
動態鍛煉是鍛煉身體的爆發力，如疾跑，跳高，倒立跑等等都是動態鍛煉，能夠更好的刺激肌肉的爆發力。
靜態鍛煉是鍛煉平衡性，穩定性，柔韌性，例如瑜伽，馬步，提膝控腿，平板支撐等等，這些是練肌肉的忍耐性與協調性！
鳴人之前已經將疾跑和倒立跑完成，他現在要做的就是平板支撐和馬步。
以鳴人的粗神經，自然想不到這些科學的訓練方法，這些是佐助為他設計的一個基礎的體能訓練計劃！
這些基礎的，簡單的，對于鳴人來說，才是最好的訓練方式！
木葉村，春野櫻家中。
庭院內，小櫻不停的操控著手中的小水球，在她的不斷操控下，漸漸的，小水球變成了一個人形，五官，身材，也開始慢慢清晰起來......
“哈哈哈哈哈，我終于成功啦！”
小櫻露出了興奮的神色，高興的大叫，只見掌心中出現了一只小型，身材和相貌跟佐助非常相像的液體生物。
“小櫻，大早上的怎么這么吵？”身穿帶有家徽旗袍的母親春野芽吹走了進來，訓斥道：“跟你說了多少次了，要注意自己的淑女形象！”
“啊！對不起，媽媽。”小櫻臉一紅，連忙將液體小人解除，道歉道。
“對了，媽媽！”小櫻似乎想起了什么，走上前抱著春野芽吹撒嬌道：“媽媽，你教我忍術好不好？”
春野芽吹沒好氣的問道：“還想要媽媽教你忍術，你在忍校的學習都搞懂了嗎？”
“當然啦。”小櫻連忙點點頭，露出了自信的笑容。
春野芽吹沉吟了片刻，摸了摸女兒的粉發，問道：“你想學什么忍術？”
“水遁！”
于此同時，宇智波族地，訓練場中。
佐助雙腿成弓步狀，左手持刀鞘，右手放在刀柄之上，凝神屏息，雙眸如電一般直視三十米之外的一個小假山，一動不動。
雖然佐助表面保持則靜止不動的模樣，但查克拉早已灌入手中的太刀中，變得通紅無比。
一道道細不可察的細小查克拉，正在以分子運動的形態不停的碰撞，運動，增加溫度和爆發力！
于此同時，佐助也在不停的蓄勢，蓄刀之勢！
終于，佐助動了，不動則已，一動則驚人！
只見佐助瞬間拔刀，赤紅色光芒一閃驟然亮起，一道如赤月般的璀璨火焰之刃直接撕裂空氣，帶著高溫熾熱以雷霆般的急速朝著遠處的假山劃去，所過之處，地面上堅土巖石都被燒得通紅！
轟的一聲！
五米高的小假山直接被斬成兩半，待火焰刀光遠遠離去后，小假山才一分為二在重力的引導下，重重的倒了下來，濺起漫天的灰塵！
佐助默默的注視了小假山好一會，才緩緩吐出一口氣，靈活的手腕一轉，太刀以一種穩靜緩慢又十分優美的姿態納入刀鞘中。
劍躍炎成！