呼哧，呼哧……
一大清早，走進健身房就看到一具金剛芭比。
池妮正站在力量區，雙手分別拿著30kg的啞鈴交替握舉。
看到秦昱進來，池妮詫異的抬頭看了眼時間。
6點35分……
“早。”微笑著打了聲招呼，秦昱來到跑步機前，脫掉外套。
結實的倒三角，完美的公狗腰，將原本應該寬松的T恤撐得緊緊的。
看到他的體形，池妮對王虹所說的‘老板對身材的要求是完美的’有了明確的認知。
5分鐘慢跑熱身，讓處于休息狀態的身體慢慢熱起來。
秦昱先是用機器對各個部位、關節進行有效的拉伸。
最后，才來到杠鈴區。
先將臥推的重量加到120kg，兩側分別60kg。
秦昱躺在上面，緩慢上舉，落下，上舉，落下……
一組10個，結束后休息30秒。
第二組的時候，他改變了上舉的速度。
變得迅速且有力，但下降時卻刻意放緩速度。
調動手臂、關節、肩頭，包括胸大肌的力量來對抗下降時產生的重量……
上半身的肌肉都被調動，包括發力時對腹肌產生的壓力。
想要鍛煉上身肌肉和力量，臥推是最基礎，也是最有效的動作。
連續四組動作結束，秦昱又選了兩個34kg的啞鈴，和池妮一樣練習握舉。
他更喜歡的是30kg的啞鈴，只是這會被池妮用了。
再去自己用啞鈴片拆組一個太麻煩。
就這么將就著練吧！
當然，普通人頻繁切換重量，是很容易傷到自己的。
可誰讓昱哥是個掛逼，這點小問題就不是問題！
看到秦昱毫不費勁的輕松樣子，池妮生出比較的心思。
給自己的啞鈴各加了5kg重量，變成單手35kg，雙手70kg。
池妮故意站在秦昱對面，眼眸挑釁的看著他。
秦昱好笑的看著她，繼續保持自己的節奏。
一組30個，共計四組！
不過，看池妮一直繼續往下做，秦昱倒是也想知道自己的極限在哪。
五組，休息30秒……六組，30秒……
當做到第六組的時候，池妮的動作開始吃力。
第七組開始時，昱哥明顯察覺到肌肉開始發熱，變得更緊致結實……
咚，手中的啞鈴掉在地上，池妮喘著粗氣，滿頭是汗的看著他：“你是變態嗎？”
放下手中的啞鈴，秦昱哭笑不得的看向她，“有你這么和老板說話的嗎？”
池妮才想起面前的是自家老板，板著臉保持嚴肅，九十度鞠躬。
“對不起老板，我錯了老板。”認錯態度滿分。
“沒那么嚴重……我平時也每天堅持訓練，算是堅持不懈的成果。”
秦昱將自己的表現歸于長期的堅持，可這根本無法說服池妮。
正因為自己也健身，才更清楚秦昱的表現是多么變態。
不僅在于力量，還有持久和爆發力。
簡單的握舉，憑借對速度和頻率的調整，變的一點也不簡單。
是個高手！
“老板，你的健身是跟誰學的？”池妮有些好奇，是誰教他這些動作的。
有點像野路子，可又帶著正規訓練動作的影子。
“沒人教，我自己瞎琢么的。”秦昱說著拿出手機，“對了，真要說有人教，就是這個了。”
秦昱將手機上的健身APP打開。
“……你就用這個？”池妮的表情分明是在說‘你在玩我？’
“就這個。”秦昱察覺到不對，可他確實就是跟這上面學的。
再次確定，池妮的神色多了幾分疲憊。
雙手垂在面前，有氣無力的耷拉著腦袋，‘還練什么，APP的野路子都比我強……’
“不再練會？”秦昱正準備進行負重深蹲。
池妮看了眼重量，單邊75kg……
“不練了，以后都不練了。”池妮嘀咕著，生無可戀的離開健身房。
沒這樣的……太打擊人了！
……
……
跟程曦雨出發去錄節目的時候，池妮的心情還沒緩過來。