負重跑顯然只是一個開始，用蒂姆格拉弗的話來說，負重跑只是熱身的一部分。
跑了沒多久，李恪又開始了蛙跳，蛙跳之后是仰臥起坐和俯臥撐，最后還有引體向上，直到整個身體完全火熱，熱身階段才算是結束。
另一邊，老杜肥頓和德里克安德森已經精疲力盡了……
然而正戲，才剛剛開始。
“實心球，一人兩顆……”
喬丹的監視下，李恪拋給三人各自兩顆實心球，三人不得不接在了手中。
球一入手，立刻沉重的把三人的臂膀壓彎了。
李恪卻舉著兩顆實心球，做起了仰臥起坐，接著是各種舉重練習，從各個角度，目的是鍛煉李恪各個部位的肌肉。
用蒂姆格拉弗的話來說：力量訓練，單是上肢，或者下肢，是不完全的，腹肌、斜側肌、背部的肌肉也都需要鍛煉……
從五點到八點，訓練持續了三個小時。
老杜肥頓和德里克安德森早已累趴，李恪咬著牙勉強支撐了下來。
這就是早餐俱樂部的訓練了，喬丹堅持了15年，所以，喬丹是GOAT，堅持了幾次最后選擇放棄的查爾斯巴克利就只能生涯無冠了……
一邊劃水一邊堅持到了最后，老杜肥頓他們終于明白了，為什么昨天李恪是萎靡的了。
喬丹走了，訓練館只剩下心懷不軌的三人和李恪，肥頓終于可以大聲說話了。
“FK，謝爾頓，你也不說清楚。”
“我說了，你們不信。”
“……”
“今天的訓練怎么辦？”
相比和李恪爭吵的肥頓，老杜倒是想得更多。
“還能怎么辦，請假吧。”
肥頓掏出了手機，打了個電話給薩姆文森特，想要請假。
然而，喬神早已看穿一切，薩姆文森特那，他已經打過招呼了。
訓練館里的三人只能聽到電話里，薩姆文森特非常無情的回絕：“不行，絕對不行，雷蒙德，上午九點，我要是在訓練館看不到你，你就永遠都不要來了！”
于是，集訓的第七天，山貓有三個人是趴著的。
李恪倒是比昨天好多了，兩天下來，他正逐漸的適應這項強度頗高的訓練。
集訓的第八天，凌晨五點，老杜肥頓和德里克安德森消失不見，訓練館里又只剩下了李恪。
也是這一天，他從蒂姆格拉弗手中拿到了已經制定好的訓練計劃。
短期內，李恪的目標是提升爆發力和靈活，長期來說，他要把肌肉練得勻稱了。
集訓的第九天，山貓繼續著戰術的演練……
集訓的第十天……
李恪每天都在充實的訓練中度過，而他萎靡不振的狀態，也只是持續了一周左右的時間，他逐漸適應了早餐俱樂部的訓練強度。
這段時間，山貓的磨合也在加速，戰術出爐，緊接著便是球隊的合練了。
主力陣容早已確定，而在賽季正式開始之前，沒人知道這套陣容的正確與否，因此，改變是肯定不會再有了。
合練中，李恪的表現自然是非常出色的，喬老板時不時地會出現在訓練場邊。
作為從NCAA就開始關注李恪的山貓人，喬老板能夠感受到李恪這一整個夏天的進步。
“拉里那家伙說謝爾頓的單防很糟糕，怕是要看走眼了，還有謝爾頓這速度，應該是又進步了……”
又進步了，多么熟悉的字眼啊……
喬老板突然就變得興奮了。
隨著賽季的臨近，夏洛特多出了很多記者，大多是來自北美各大媒體的專職記者，還有一些跟隊記者。