“走吧。”陸西看了一眼正哭喪著臉的何啟明。
三人立馬上樓洗澡了。
很快，三人就下了樓。
趙姨此時已經將飯菜都端上了桌。和方洛打了一聲招呼便走了。
飯菜的香味引誘得三人食指大動。忍不住的分泌唾液。
經過一上午的訓練，三人早已饑腸轆轆。
不再多說，三人一擁而上，抄起家伙就開始干飯。
一段時間后，三人滿足的躺在沙發上。
“吃飽喝足，我現在都不想動了，都想直接在這里睡覺得了。”何啟明摸著肚子道。
“就幾步路啊。”方洛搖頭失笑。
“走吧，上樓午睡，下午還要訓練呢。”陸西說完，就起身上樓了。
方洛和何啟明連忙跟上。
很快，午睡的時間久過去了，陸西手機調了鬧鐘，所以直接就起床了，他可不想讓李國祥來喊他起床。
陸西下樓的時候碰到了方洛，方洛也起床了，下樓一看，果然，李國祥就坐在沙發上等著三人。
還是同樣的場景，還是同樣的動作。
李國祥時不時的看一下手表。陸西和方洛也沒說話，直接坐到沙發上等。
過了一段時間，李國祥上樓了，沒多久，何啟明就跟著他下來了。一副沒精打采的樣子。
“走吧，去訓練室。”李國祥直接走進了訓練室。
三人跟上。
一進去，陸西就看見了地上的一堆沙袋，立馬就明白了。
“你們今天下午就跑步吧，把沙袋綁腿上跑。”李國祥指了指地上的沙袋。
何啟明一時有些傻眼。他這噸位已經夠重的了，現在還要掛兩個沙袋？
這正是要人命啊！
何啟明有些欲哭無淚，但是看著李國祥那張嚴肅的臉，他也不好意思開口。
“每個沙袋有五斤，等你們已經完全適應了，再慢慢加重。”李國祥撇了一眼何啟明，道。
“還有，平時的時候，你們可以在腿上掛負重環，這樣提升會更快。”見三人將沙袋往腿上綁，李國祥面色淡漠的說道。
將沙袋綁好后，陸西試著抬了抬腳，感覺綁了沙袋之后走路都變慢了。陸西時不時的抬一下腳，感覺有些不適應。
轉頭一看，方洛和何啟明也和他差不多。抬腿都有一點點費勁。
“好了，你們出去跑步吧，五斤對你們而言也不算重，只是你們還沒有習慣罷了，要不了幾天你們就習慣了。”見三人都綁好了沙袋，李國祥道。
“跑到跑不動為止。”李國祥說完，轉身便走出了門。
三人面面相覷，也往門口走去。
李國祥就站在大門口，陸西幾人開始跑圈。
跑了沒一會兒，陸西就發現綁了沙袋之后體力消耗也會加快，按照這種情況，他們可能堅持不了很久。
三人就這么慢慢的跑著，而李國祥則是站在大門口看著陸西幾人從他面前經過。
面無表情，看起來嚴肅得很。
很快，時間慢慢過去，陸西幾人的體力已經所剩無幾，三人都是大汗淋漓，汗水打濕了身上的衣服。