送走了許妍老師，凌菲云拿起手機點開微信，信息是馬文濤發來的：“咱們上次那條視頻點贊已經破百萬了，好多網友都評論說想看看你們真人，還嚷嚷著要我們開直播，對此你們怎么看？”
駱冰河：“不要。”
凌菲云打了兩個字發過去：“附議。”
馬文濤看到這兩人的回復，雖然在意料之中，卻還是有些失望。
“現在我們人氣這么高，如果開直播的話就算不帶貨，光是打賞也絕對不少啊。咱也不多播，一星期就一次，行不？”
駱冰河仍舊是冷冰冰的兩個字：“不要。”
凌菲云抿唇：“咱還是先把MV拍好吧，準備工作做得怎么樣了？”
馬文濤知道無法說服這兩人了，只得暫且作罷。
“都準備好了，明天開拍。咱們早上九點先在我家集合，我租了輛車，到時候咱們坐車出發。”
凌菲云：“九點我要補習，九點四十吧。”
馬文濤有些煩躁，拉個學生入伙真是太麻煩了，這樣沒時間，那樣也沒時間，真是……
剛剛取得了一些成績的馬文濤顯然是忘了，自己當初是如何求著凌菲云入伙的了。
凌菲云點開系統面板看了一下，之前她的體能就已經達到9了，前些天經過加成后現在變成了10。
對于系統所說的體能，凌菲云心里也沒有一個具體的概念。她百度了一下：“體能是指身體具備某種程度的能力，足以安全而有效地應付日常生活中身體所承受的沖擊和負荷，免于過度疲勞。它包括柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、速度、力量、靈敏性、神經肌肉協調性、平衡等。”
這是百度給出的答案，但系統是如何劃分的，10到底代表具有多大的能力，相比起運動員來說，最好的體能有沒有一個量化的標準？
有心想要測試一下，卻沒能想到什么好辦法。只是她感覺自己身體的柔韌性確實變得更好了，以前練習瑜伽的時候，那些高難度的動作，并不能做到位，但現在可以。
之前還以為是練習所致，現在想來，或許與體能的提升也有關系。
其次是力量，她的力量經過一段時間的鍛煉，之前做上肢阻力訓練時是使用15KG的啞鈴。然而最近單手拎起啞鈴，做了幾個動作，卻感覺輕飄飄的，一點都感覺不到肌肉被鍛煉到的那種感覺。
凌菲云又加了個5KG的鐵片進去，感覺還可以再增加，不過已經沒有鐵片了，因為她買的就是20KG的啞鈴。
至于其他，如靈敏性、平衡等，這個暫時沒法檢測，只能說感覺上，覺得自己是有了一些變化的。
對于不久之后的冬季田徑運動會，凌菲云積極備戰。今天的訓練計劃是針對跳高項目的，要想跳得高，就要提升彈跳力。
彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。提高彈跳可不是成天的跳跳的就行了，你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操。還有速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。不過這方面，因為訓練100米短跑的時候已經進行過相關訓練了，現在著重進行其他方面的訓練。