第二天一早還沒六點程立就起了床，洗漱完畢后來到“程記跌打鋪”的后面。
程記跌打鋪前面是一個中醫鋪子，后面有一間大房間，足有100平米以上，是當年程立爺爺教拳的地方。
程老爺子當初來香江時正直抗戰勝利后，當時的香江百廢待興，社會動蕩，犯罪橫行，人人都需要習練武藝防身，致使武館大行其道，香江毅然成為繼佛山之后又一個武術之鄉。
得益于當時的環境，程老爺子一身經受過戰爭洗禮的武功得到發揮，他開館收徒很是興旺了一陣子，不過后來隨著香江社會逐漸穩定，政府嚴打犯罪，加上現代社會練武出路越來越少，武館的生意也遭受打擊，加上老爺子經受喪子之痛，索性關閉武館專心帶孩子。
武館雖然關閉，可程記跌打鋪后面的練武場地保留下來，平常給老爺子和程立練武之用。
場地內器械完善，地方開闊很適合程立每天的鍛煉。
因為混黑道，以前的程立就知道自己能依靠的除了生死兄弟外，只有一身從小鍛煉的武藝，畢竟現在是和諧社會，就算黑社會也很少動用槍械刀具，拳頭成了古惑仔最好的武器。
程立的鍛煉也非常簡單，從跑步開始，做一些正常的有氧運動，然后就開始打拳。
程立從小被老爺子逼的練習“詠春拳”，并且得到真傳，拳腳之間架勢十足，拳拳破風，給人一種力量感。
拳腳的破風聲很快就驚動到了內屋休息的程老爺子和張威，他們也是武者，通常都很早起床，發現程立在打“詠春”就停下來觀看。
張威看了一陣子后，就暗暗點頭，對老爺子說道:“小立這些年混社團，可這身功夫卻沒丟下，難得。”
“哼!”老爺子冷哼一聲，怒回道:“什么亂七八糟的拳法，拳無神，腳無力，混賬。”
老爺子和張威對程立拳法評價截然相反，很是奇怪。
“小立這個年紀能把拳打成這樣，已經很難得。”張威苦笑道:“師傅，你對小立太嚴格了。”
“哼!”老爺子不置可否，其實他對程立的期望很大，大到原來的程立都無法承受，這也是他們爺孫兩最深的矛盾。
程立發現老爺子和張威在一邊后，遂停止打拳，自然也聽見老爺子對他拳法的評價。
“我平常是怎么教你的!”程立一停下，老爺子就對他喝道:“拳無意，意無意，無意之中是真意，你剛剛打的是什么狗屎，拳無力，勁無蹤，拳意充盈煞氣，練的什么玩意。”
要是以往的程立聽見老爺子這一通謾罵，早就懟回去，可是今天的程立已經不是原來的程立。
“爺爺，什么是無意之中是真意?”
程老爺子楞楞的看著程立，好像今天才認識他，就連張威看程立的眼神都有些詫異。