“教練！”
“教練！”
“早上好……。”
鄭教練只是嗯了幾句后，見二十名新老隊員都到齊了，八男十二女，不由得點頭道：“今天是第一天，我要求沒那么嚴格，以后都給速度點，不要嘻嘻哈哈的,老隊員也是注意影響。”
然后，鄭教練看了看手表道：“行，給你們時間，刷牙洗臉，六點前還是這里集合，我們開始五公里晨跑。”
“解散！”
五公里晨跑,對于謝玉這種每天不是學習就是寫作業的普通學生來說，這具身體雖然活力十足,但確實缺乏鍛煉，突然來個五公里可能會有些吃力。
搞完個人衛生，在幾個前輩的帶領下，男隊以江源為開頭，女隊以候思源為開頭，分為兩隊。
鄭教練則騎著他的電單驢，跟隨起來。
跑了一段，因為頭一次合跑，隊伍有些散亂，鄭教練突然喊了一聲：“把青城隊的口號，給我喊起來！”
這個老隊員立刻喊道：“一、二、三、四！”
“一、二三、四！”
“能文能武，敢作敢為！”
“青城短道，舍我其誰！”
眾人喊著口號，跟著節拍，都是有集體跑操的經驗，很快隊伍就整齊了。
老隊員已經來了半年了，自然有固定的路線，頂著晨光,穿過綠蔭道，在附近一個小公園饒了一圈后，就返回距離體育館不遠的住宿區了。
約莫半個小時晨跑，結束。
這時的謝玉，已經是大口喘氣的說不出話了，可見這一波人中，謝玉雖然年齡最小，但體質應該最差的！
而江源已經二十，雖然年齡最大，但體質應該是最好的了！
不過，雖然累的不行，謝玉還是趕緊給自己拉伸肌肉，防止出現乳酸堆積，肌肉酸痛的事發生。
見謝玉的動作，原本打算給謝玉按一按的，不禁滿意的點了點頭，沒有動手。
謝玉也是又拍了大腿的肌肉，跺了跺腳后,跟著充滿怨氣的人流,向食堂走去。
其實說是食堂,其實，一個臨時開出來的房間，加上臨時請的一個做飯阿姨。
只有二十人，居然就坐不下。
男隊員只能發揚風格，拿著牛奶或者豆漿，雞蛋，包子在屋外吃了！
剛經過一場運動，謝玉決定現在胃口極好，比往常的多次了一些。
畢竟也正在長身體，謝玉還希望能盡快恢復自己一米八身高的。
剛吃完東西，就有心急的隊員找到鄭教練要求上冰。
鄭教練道：“還沒學會走就想飛呢？”
“我先給你們開展陸上訓練，完事后，咱們再上冰。”
說是這樣說，但謝玉明白，青城短道速滑隊剛組建起來，條件一切都比較簡陋。
雖然有一個室內冰場，但冰場是要對外營業的。
尤其現在是天熱時候，不少時尚青年都花大價錢買票溜冰的。
而留給速滑隊的，也只有午休，和晚上的一些時間。
這種情形，一直持續到青城隊出成績，拿到過全國大獎賽的獎牌，又隊員被召入集訓隊后，才會有改變。
體育上的事，確實要靠成績說話的。
感覺大家，都消食了，鄭教練開始安排老隊員，帶領大家分為兩組，一組做十五米往返跑，一組做障礙連續跳。
十分鐘一交換，一直到十點鐘，太陽加上毒辣了。
鄭教練才把所以人，帶到訓練時，讓有基礎的做皮繩訓練，訓練平衡力、核心力、技術動作。
沒基礎的，在老隊員帶領下，學著老隊員樣子，做冰滑姿勢訓練。
這姿勢訓練，是短道速滑中最重要的一環。
訓練時，盡可能的蹲低，保持最穩的狀態，換腿的時間要有規律。
“手放低！”
“腿的角度不要伸的太大！”
“臀部挺住.....”