如果把拍視頻之前的時間算上的話，已經過去的差不多一個半月的時間，而距離楊靖說要達到彭魚晏水準的期限，也只剩下一個月左右，可以說，差不多已經是到了減肥的沖刺期。
所以，這個時候，楊靖的減肥效果當然已經體現出來了！
最初那個圓鼓鼓的肚腩早已經消失不見，取而代之的是隱隱約約的腹肌線條，以及楊靖在向上脫掉上衣時候展現出來的人魚線。
不僅如此，楊靖兩個健美、厚實的胸肌，也是相當顯眼，可以說能碾壓很多機場少女了。
當然，楊靖的胸肌鍛煉，速度能比他的腹肌還要快，其實是有原因的！
都說胸肌是“三分靠練，七分靠吃”，楊靖之前就先完成了七分，所以他只需要將后面三分的練習補上，自然也是能夠迅速地將胸肌給先練了出來。
胸肌的練習主要靠手臂。
楊靖雖然不玩臥推或者其他的器械，但在鍛煉中，他經常增加了握持啞鈴的負重練習，這就讓他的臂部力量能夠得到迅速的提升，同時胸肌也得到了很高強度的熬練。
但跟其他注重器材的健身者不同，有些人沉迷于臥推，很容易就把自己的胸肌練大了，不好看。
楊靖卻是靠體術，動作的多變保證了發力位置、發力方向的均衡發展，這也讓他的胸肌能夠練出有點像貝克漢姆那樣即健壯又優美的形狀！
……
“好了，靖爺你準備好，我們就開始。”
謝秋的準備很麻煩，楊靖都熱身完了，他才布置好，接到楊靖“OK”的手勢回應后，謝秋就端起了相機，而幫忙打下手的羅巴志也趕緊點下手機，通過藍牙音箱，把TABATA的音樂播放了起來。
是的，彭魚晏發起的這個挑戰，用的也是TABATA的音樂和模式，感覺更像是拳擊版的TABATA！
第一項就上大招！
自重深蹲！
二十秒，能做多少做多少，彭魚晏做了十六個，但楊靖在之前的TABATA里面，就做到了二十個。
所以，在大家的注視中，楊靖雙手握拳，護在下巴下面——這是彭魚晏的要求，按照拳擊手的姿勢來——做起了深蹲。
一個，兩個……
開頭楊靖的速度不快，給人的感覺是很普通，正常人開頭也能做到一秒一個。
但關鍵是到后面的速度，楊靖就好像是一輛設定了定速巡航的車，從頭到尾就沒有點過剎車，速度穩定得都不像正常人！
這不，對這些了解比較多的趙旭看楊靖的眼神就發生了變化！
本來還很淡定，不以為然，后面就越來越驚訝，他終于意識到楊靖并不是傳統意義上那種嘩眾取寵的網紅了，這兄弟是真有一手的啊！
第二個動作叫俯身登山，跟之前楊靖TABATA的登山跑一模一樣，跟第三個俯臥撐的動作一樣，并不是專屬于拳擊的動作，沒什么好說的。
但第四個動作就有意思了，“高抬腿出拳”！
應該很多人在體育課上都做過一個高抬腿的熱身動作，而這個動作有點類似，只是它把高抬腿擊掌改了，上半身改成了直沖拳的動作。