“我說的努力，并不是和訓練量直接掛鉤的。實際上，如果人們在訓練的時候更加專注，那么訓練的效果自然會更加好。
比如說俯臥撐訓練，如果你只是想要完成，甚至邊做邊和潤香聊天，那效果會比較一般。但光羽如果不僅是想要完成，而且想要完成的很到位。他不聊天，專注地感覺每一次做俯臥撐時，自己渾身肌肉傳來的反饋，并且據此不斷地調整自己的姿勢和動作，將每一次俯臥撐的效率提升到最高。
這就是他的努力，只不過這種努力隱藏在表面之下。”
星野悟試著去回憶。
他發現正如二宮秋雪所說，宇智波光羽每次鍛煉的時候都沉默寡言。
原本星野悟還以為，只是單純的性格因素，因此還指責他總是和青梅竹馬有說有笑，和隊伍同伴之間冷漠以待……
“真的是這樣誒……”
“如果說單純的俯臥撐訓練，你依靠不專注的聯系也能得到提升的話，那么其他方面就完全不同了。
比如說情報收集和分析，這種考驗腦力的工作，如果你每次都帶著應付的態度去完成，那你得到的提升幾乎沒有。
相反，如果你每次全面專注地去完成，完成之后再自我總結什么地方做的好，什么地方做的不好，應該如何改進，那你得到的提升肯定相當多。”
“對哦！”星野悟一拍手。
“剛才說的這些，只是純粹的理論基礎。嗯，你能不能總結一下我說的話？”
星野悟于是露出了苦思冥想的表情。
過了好一會，他才開口道：“沒有什么天生的天才，天才也需要訓練才能掌握技能。那些被稱為天才的人，是因為得到了其他人的表揚，然后更加努力，形成了一個……呃，一個循環。”
二宮秋雪幅度很小地點了一下頭。
“意思是對的，不過稍微差了一點。注意到了嗎？我剛才讓你重新復述一遍我那些話，其實就是讓你進行專注的過程。”
“專注？”星野悟陷入思考。
“在聽我講的時候，你的精神其實是放松的：聽到值得肯定的話，就會點點頭，聽到有些不確定的話，就會困惑。
不過當我讓你總結的時候，你就不得不去主動思考。我之前到底講了什么，我之前的那些話是什么意思……你需要試著去體會其中的差別，被動聽講和主動思考。
這一點，也同樣是專注和不專注，努力和不努力的分界點。好比如，我之前教你水屬性查克拉性質變化的時候，你單純地聽我描述的感覺然后訓練，和按照你舉一反三出來的想法進行訓練，這兩者之間的差異。”
星野悟若有所思：“也就是說，我需要主動去思考，因為這么做的效果更好？”
“不錯，正是如此。”
二宮秋雪笑著肯定道：“你之前說的那句總結性的話，其實就已經是應用了主動思考的方法了。”
星野悟撓撓后腦勺，“嘿嘿”一笑：“好像也沒有什么難的嘛！”
“注意這一點，剛才我表揚你之后，你是不是得到了很強的動機？你接下來是不是打算，在各種地方使用這樣的方法，從而得到更好的效果？”