香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。而且，最關鍵的是，香蕉可以潤腸通便，防治腸胃潰瘍，這對求生者來說，絕對是一件再好不過的事。
因為在野外求生的時候，求生者攝入的食物多少會有些不潔凈，很容易引起腸胃疾病，這個時候，就能凸顯出香蕉的珍貴所在了。
除了香蕉之外，香蕉樹桿的芯其實也是可以吃的，剝開外層，程飛得到了一截白嫩的樹芯，咬了一口，感覺很水嫩，有些甜味，總之還算可以。
雖然，他已經得到了一大把香蕉，但是，人在困境之中求生的時候，不應該浪費任何可以輕易獲得的食物。
帶上香蕉和樹芯，程飛踏上了回歸之旅，這一次進入山林，他已經有了不少的收獲，雖然天色還早，但他已經不打算再在山林中多做停留。
回到棲身的山洞后，程飛先是照顧了一番火堆，然后帶上柴刀，前往椰樹林采摘了一些椰子，運送回山洞，這是他如今唯一的水源，必須準備充足。
摘好椰子，他又往沙灘上走了一趟，挖到了不少的蛤蜊，雖然有些無奈，但這卻是他現在最容易獲得的食物來源。
就這樣，一直忙活到晚上，晚餐程飛決定犒勞自己一番，除了碳烤蛤蜊、椰汁之外，他還吃了一根香蕉樹芯以及一根沒有熟的青香蕉。
有了充足的食物，雖然白天消耗不少，但程飛在躺下之后，還是能夠清楚地感覺到，自己的體能正在恢復，很快就進入了夢鄉。
來到荒島的第三天晚上，程飛做了個夢，他夢到自己帶著六顆金珍珠回到了家中，他夢到了親人愛人朋友，總之，這是一個美夢。
夢醒過來，一場大哭過后，又是新的一天。
一如之前，他在沙灘上尋找自己的食物來源，大多都是蛤蜊，偶爾也能抓到一些螃蟹、泥鰍之類的，但數量不多，只能當做開胃小菜。吃飽喝足，有了足夠的體力，就去探索山林，但日落之前，他必須得從山林里退出，回到山洞棲身。
夜晚的山林，是很危險的。
一個人在荒島上求生，孤獨與寂寞，都是難以抵抗的大敵，他必須讓自己盡可能的處在有目的的忙碌之中，方能暫時忘卻這種煩惱。
日升月落，一晃就是三天過去。
在第四天，也是程飛來到這座荒島的第七天，這是值得慶賀的一天，因為，在這天，他終于在山林里找到了淡水，水流很細小，游走在山林石縫之間，只能勉強算得上是一條小小的溪流，蜿蜒數百米，注入一個約莫七八十米見方的小水潭里。
水很清澈，站在潭邊的大石頭上，甚至可以看見里面的游魚，數量不多，但很是肥大，惹得他口水橫流，可不知為什么，在這個水潭邊上待得久了，竟讓他本能的嗅到了一絲危險的氣息，所以他很果斷的選擇了后退。
對此，他并未多想，畢竟，相比于找到淡水資源，這點小小的瑕疵，并不足以讓人在意。