鄭老頭又補充道：“不過，為了隱藏私密，我們一般不會對外人提起這些詳細的東西，往往使用含糊的描述，比如，用‘搬山勁’來代替發力點是什么，那么外人聽了之后，便難以判斷我們的修為到底有多高。”
典韋恍悟道：“搬山勁，明白了！”
鄭老頭：“好，那我這就傳你《搬山功·練筋篇》，你盡快掌握。”
典韋當即打起十二分的精神，認真學習。
鄭老頭先傳了功法，然后仔細講解每個要點。
典韋發現這《練筋篇》與強化血勁的修煉方式完全不同。
強化血勁時，練功是內外結合的方式，招式+血勁運轉。
而練筋篇，則有點像是道士修仙、老僧念經，可以盤坐在地修行，也可以走著修行，站著修行，甚至吃飯，上茅廁時都可以休息。
“練筋篇注重修煉‘張弛之力’，通過富有節奏的呼吸，以及獨特的血勁運轉方式，從而帶動筋肉進行一張一弛的活動。在張弛之間，強化筋肉！”
鄭老頭仔細講解著，他找來一根彈性很好的繩子，系在了一根竹子上，做成一張弓。
拉弦，放開！
拉弦，放開！
連續做了幾次……
“如果把這張弓看做是肉身，把弓弦看做是我們的筋肉，拉弓是修行之法，那么，練筋篇講的是什么便很好理解了。
只要我們讓筋肉不斷做拉伸運動，再輔以充足的滋補，筋肉就會得到鍛煉，不斷變粗，變得更加堅韌，更加有力，對不對？”
聽他這么一說，典韋頓時若有所悟。
鄭老頭：“同時，我們要格外注意，練筋的時候，不能過度拉伸，否則筋肉會撕裂，會拉傷，甚至斷裂，形同毀了自身根基。”
典韋越發明了。
《搬山功·練筋篇》博大精深，攏共分為九層，一一對應九級浮屠，典韋只要按部就班修煉下去，未來可期。
翌日！
典韋投骰子，很幸運的投出了兩點，開啟無雙外掛。
“嘿嘿，又是成為超級學霸的一天。”
典韋爭分奪秒如饑似渴的參悟起了練筋篇第一層，進步斐然。
抽個空，典韋又拿出獸皮卷，認真參悟了一下無名功法。
就這樣一天天過去……
轉眼，一個月飛快流逝。
典韋一次次開無雙，波瀾不驚的參悟透了練筋篇，繼而正式開始修煉。
這天，典韋盤膝而坐，運功催動筋肉，富有規律的一張一弛。
筋肉一點點拉伸到極限，再緩慢的松開來，如此循環往復。
但這一練起來不得了，腹中食物被迅速煉化掉，沒過一會肚子就餓了。
很顯然，練筋之后，身體對滋補能量的需求也水漲船高。
“異獸肉，我需要吃肉！”
典韋當即喚來侍女，吩咐他們準備馬車，要去了一趟交易市場。
但他還未及出門，就撞見了鄭老頭。
老人家興奮的招呼道：“小韋，城門解封了，我們可以回家了。”