“忍住，只要過了這一關，以后就會海闊天空，經過這次洗筋伐髓發水，你將會擁有超乎常人的天賦，以后練功事半功倍，如果撐不過去，以后成就有限，想要報仇千難萬難，不要辜負了你母親的希望。”
“我知道了，大哥，來吧！我能堅持住！”
許方一只手助郭靖運轉內息閉氣，另一只手催動功力更急了些，郭靖的毛孔中開始滲出一些黑色的物質，浴桶中的液體很快就變得漆黑如墨，甚是陰沉，這是體內的雜質排出的表現。
“成了！”
足足過了半個時辰，許方忽然收手，郭靖心神一松，徹底昏迷過去。
聞著浴桶中發出來的惡臭，許方忍不住皺了皺眉頭，急忙把昏迷之中的郭靖從桶中提了起來，又用清水幫他洗干凈身體，這才找來衣服給他穿好。
經過這場洗經伐髓之后，郭靖肌膚變得晶瑩細膩，似乎散發著光澤一般。
許方忍不住流露出一絲微笑，沒想到排出毒素后還有這附帶作用，如此一來，郭靖豈不是有點像小白臉方向的轉變，將來泡黃蓉應該更容易吧！
許方見郭靖還在昏迷當中，便把他抱起來送到帳篷之中，然后去處理浴桶中的殘余，先挖了一個深坑，把浴桶中液體倒進去又撒上了一些石灰，這才把大坑填了起來。
次日郭靖一覺醒來，只覺得身輕體健，全身通泰，當真是好不舒服，而且頭腦格外的清明，回想起昨天的事情，頓時明白，這是許芳幫助他洗筋伐髓的好處，高興的差點蹦起來。
不等許方來叫他，郭靖就自己起床，來到帳篷外面，打了一套拳法，這些日子許方雖然沒傳授新的武功招式，卻將指掌拳劍等武學基礎，人體經脈知識都細細講解了一番，如今一套簡單的拳法下來，只感覺得心應手。
由于許方昨天消耗功力幫助郭靖洗經伐髓，實在累的不輕，一覺睡到天明，隨后就被郭靖那呼喝聲吵醒，穿戴好衣服走出帳篷，看到郭靖在那里打拳，忍不住點點頭。
啪啪啪……
一陣鼓掌聲驚動了郭靖，停止打拳回頭看到許方，臉上忍不住露出笑容，“大哥，你醒了，昨天謝謝你。”
“臭小子，跟我還客氣起來了，好了，先練功，老規矩，每天早上第一件事情要站樁。”
“我知道了，大哥！”
身體直立，兩臂自然下垂，頭端正，兩腳腳跟靠攏，腳尖外展成直角，眼睛向前看，接著右腳不動，左腳以腳跟為軸向右扭轉，身體半面也向右轉，兩腿慢慢向下彎廚，身體成半蹲姿勢，體重偏于右，左前臂向上提起，左手停于胸前，手心向下，右前臂也隨之向上提起，右手蓋在左手背上兩肘微屈，左腳前進一步，兩腳腳跟前后相對，相距約兩腳長，左掌前伸，肘部微屈……
許方為了幫助郭靖打基礎，選擇了形意拳的三體式，這可是武神系統推演出來的最合適郭靖的打基礎方了法。
三體式站樁是形意拳最重要的基本功，它把人體各部按照形意拳的要領安排成圓滿勻整的姿勢，各種拳路盡管變化萬端，但原理和要領與三體式是一致的，可謂萬變不離其宗。
許方為了培養郭靖，可謂是煞費苦心，雖然有自己的目的，可是這也是認可的這個兄弟。
郭靖對于許方這個大哥也是打心里尊重，除了叫的他讀書寫字，傳授武功之外，還每天晚上給他講故事，雖然現在年紀還小，故事中很多道理，他并不明白，可是卻能夠感知到許方的關懷，為自己由許方這么一個大哥而感到高興。
雖然站樁很累，可是郭靖沒有一絲折扣的完成，累的渾身大汗也沒有停下來的意思。