練功怕打擾，尤其是二愣子這些個剛開始的人，很可能一點外界因素的影響就讓他們無法沉下心來，甚至一個愣神對自己造成傷害。
所以，為了自己的實驗體徒兒們，葉晨也是費盡心思，買下周邊一排房子，讓他們都有一個屬于自己的空間，從今以后，他們就都在這里住下。
“今天開始正式練功，我教給你們的東西，每個人都不一樣，原則上，不會禁止你們互相學習，不過互相學習，一定要和我說。”
搞科學研究，葉晨覺得一板一眼有時候未必真的就會有成果，他記得歷史上好多偉大的發現都是在無意中或是意外中搞出來的。
所以，對這些實驗體，葉晨也給他們一定的自由，也許自己的想法有局限性，他們互相之間瞎弄就弄出點什么了呢！
十六人，四人一組，一組一個小院，葉晨分別教導。
“二愣子，張三，李四，趙武，你們四人要在五年內先后學會馬步樁和五行樁，馬步樁就是扎馬步，這一樁功的作用并不在于讓你們變強，而是增強你們的平衡能力以及對肌肉的掌控力。”
“別看你們平時打架挺猛，其實根本不會用自己的身體力量，馬步樁，如同騎馬，讓自己的身體一起一伏，起伏之間，掌控好發力點，馬步樁能幫你們鍛煉全身肌肉，否則...一會兒就會將你們累趴下。”
“現在跟著我學。”
葉晨親自示范，原地半蹲，身體前傾，受力點在前腳掌，可并不固定，隨著身體前后上下起伏波動，受力點不斷在腳掌心移動，而每一次受力點的移動，都是全身肌肉的一次大運動。
跟著學，可就在身體前傾的時候，張三一個趔趄，直接摔了個狗啃屎。
“起伏不要太大，也不要僵硬，放松精神也放松肌肉，注意呼吸，每一次的起伏都要伴隨規律的呼吸，呼氣，起，吸氣，伏。”
“脊椎不要挺的那么直，脊椎如龍，你每一次的起伏全身的力道都要通過這里傳導，它要和海浪一樣，潮起潮落而不絕！”
一邊講解理論，一邊上手拍打他們的后背，大腿，脊柱，一點點為他們糾正。
忙活了大半天，終于算是站穩了馬步，可是....有形而無神，不明深意，所以，一個個沒堅持幾分鐘馬上就肌肉酸痛忍不住倒下了。
“師父，我們...太笨了。”
癱坐在地上，揉著酸疼的大腿，二愣子小心翼翼地看著葉晨。
被打怕了，他生怕下一刻會有棍棒加身。
“你們第一次練，這很正常。”看了一眼小心翼翼的二愣子，葉晨笑道，“你別這么緊張，你們也不是我的奴隸，只要你們用心用力，我不會把你們怎么樣，歇歇，然后繼續。”
“記住了，堅持住，挺住，你們沒有真氣沒有修煉經驗，對自身的感知與掌控很弱，所以，你們想要掌控好自己的身體，就要在極限狀態，通過臨界點的肌肉劇烈跳動來捕捉那種感知的狀態。”
“當你們捕捉到那種狀態后，并習慣那種狀態后，就算是入門了，到時，這馬步你們想站多久就能站多久，如此，才能學習接下來的五行樁。”
對于二愣子這四人，葉晨是精挑細選出來的四人，他們四人組所學習的東西將完全不摻雜真氣等東西，純粹的肉身之道，所以，也將最為困難！
葉晨自己都不是從這條道走出來的，他只是反推這條路，如此自然艱難，甚至....葉晨自己也不敢保證一定對。
“頭一次覺得扎馬步居然這么難！”
“師父，您覺得我們多長時間能夠練成馬步樁？”張三突然問道。