郁悶還有失落。
就是科比現在的心情。
但是看到有人和他一樣熱愛訓練，甚至比他還要像一個訓練狂魔，除了補充營養和水分，以及補充營養后的消化時間，其他時間全在訓練，這種認同感，科比阻擋不了這種感覺出現。
但偏偏，這個比他訓練還要玩命的家伙，是科比最討厭的家伙。
而且，這家伙咋知道，是凌晨四點，而不是下午四點叻？
科比搞不懂啊！
并不是每個人都和科比、劉莽一樣訓練的這十幾天天天訓練，從早練到晚，其他人是要休息的，除了第一天大家集合一起訓練外，其他時候，雖然每個人也是每天都訓練了，但有的人喜歡早上訓練，像是詹姆斯和伊戈達拉，大清早的拉著劉莽前兩年玩剩下的扔在科比家海邊別墅倉庫里的輪胎，在朝陽中奔跑，也不怕被曬黑了。
麥迪更喜歡傍晚訓練到半夜，白天喜歡逗自己的孩子。
劉莽和科比，就是那兩個一直泡在球館里的。
科比本來沒太想教劉莽高位背身，倒不是怕劉莽學會了會怎么樣，單純的看劉莽不爽。
所以科比只說了句四點見，這是他常用來打發那些想找他一起訓練的人的說辭，當然，他也確實會凌晨四點到球館，但聽了他四點見的人下午四點才到，那就不怪他了，下一次那些人想要找他訓練的時候，他可以直接拒絕，因為對方沒守約。
但是，9月13號凌晨四點，科比開車來到詹姆斯租的球館的時候，已經有輛車停著了，而且是那個混蛋的車。
然后科比就看到球館里燈亮了，也就是說，就比他早幾分鐘，甚至一兩分鐘到！
傳說中見過亞特蘭大凌晨三點五十九分的男人，果然名不虛傳，科比感覺自己被針對了！
進入球館的更衣室，果然看到了那個混蛋。
沒辦法，說到就得做到，科比權當重溫訓練高位背身的基礎練習了，就當自己打磨基本功了，教劉莽的時候，只是讓劉莽看好了他當初是怎么學高位背打的，簡單解釋一下，然后自己練自己的，劉莽學不學得會他不管。
劉莽學得很認真，但是，他沒有想到，居然這么……無聊！
高位背身軸心腳的控制，比低位還要麻煩！
訓練更麻煩，且無聊，就幾個轉身姿勢，不斷的反復練習，按照科比的說法，就是活生生把每一個動作練到身體在遇到各種情況的時候，腦袋只要想到下一個動作需要做什么，身體就能本能的反應，做出相應的動作。
這比練投籃可要枯燥多了！
投籃投進球的那種暢快的感覺，可以讓人忽略掉之前連續投不進的郁悶。
但是，練動作，就是純無聊。
第一天，劉莽的訓練就是跟著科比學，切入的方向選擇和是接到球還是運球到高位停球的各種動作選擇、運球后不動左腳為軸心腳的時候的各種轉身、左腳為軸心腳的時候的各種假動作晃人、停球后的投籃選擇和假動作晃人……每一個動作科比就教幾遍，能不能記住，愿不愿意好好練，科比根本不管。
第二天，教的是右腳的動作，和左腳基本一樣，除了控球手主要是右手這一點，基本等于和左側的動作照鏡子。
第三天，教的劉莽在各種情況下的出手方式，遇到夾擊、被貼死、被迫停球等等情況。