林凱用將兩個鐵鍋開鍋后，分別用兩個鍋都做了一道炒雞蛋，這就算是開鍋成功了。
林凱小心翼翼的處理掉炒雞蛋，擁有了炒菜鍋的林凱，不知不覺中又解鎖了更多菜肴的烹飪方法。
有了鐵鍋林凱還是先制作答應了強森的訓練代餐。
強森的要求也很簡單，體積小和壓餓，林凱早就想到了合適的食品，這也是林凱準備賺取學分的一種烹飪。
這種烹飪非常簡單，任何人也都能輕松學會，這種烹飪就是炒面粉，制作工藝非常簡單。
先大火將鐵鍋加熱，然后改成小火，直接倒入面粉，然后開始不停翻炒，直到鍋內面粉變色，然后加入白糖繼續翻炒，然后就可以出鍋等它自然晾涼。
等到炒面粉完全涼透后，用磨具將炒面粉壓成小塊，這就是最古老的壓縮餅干的制作方法。
炒面粉經過壓縮后會變得非常小，只要吃到小小的一塊，然后多喝水，肚子里就會出現飽腹感，當然這也是根據每個人的食量來定。
至于這個用于壓縮炒面粉的磨具，從煉金商店導購的笑容中，就知道了林凱再次踏入到煉金商店，在里面又進行了一番消費。
林凱沒有急著將這個東西送給強森，因為炒面粉是在是太容易模仿了，不用鐵鍋干炒，直接用烤箱也能將面粉烤熟，只是口味沒有炒面粉好吃罷了。
所以林凱要等自己將炒面粉獻祭后，然后才將炒面粉推廣起來。
“獻祭食物：炒面粉。
主要材料：面粉。
輔料：糖
獻祭評定：原創烹飪，第一次獻祭，綜合評定優。
獲得獎勵：烹飪獎勵5美食幣，第一次獻祭50美食幣，原創烹飪500美食幣，共計：555美食幣。
評價：由單一原材料制作的食物，非常壓餓也便于保存，是一種非常合適野外生存時攜帶的食物。”
等到將炒面粉獻祭完畢后，林凱才將這個食物帶給強森。
“強森，這是我特地為你制作的一種食物，我叫他壓縮干糧。”
強森從林凱手中接過了布袋，從里面拿出來了一個一塊經過壓縮的炒面粉，強森看著手里這一小塊的食物，直接丟進了嘴里。
林凱看到強森準備繼續從布袋里，拿出壓縮炒面粉塞進嘴里時，直接阻止了強森。
林凱直接對強森說道：“你先別繼續往嘴里塞，你吃完一塊后喝點水，這些面粉是經過壓縮的，你別看布袋里都是一小塊一小塊的以為很少，實際上你將著一小塊面粉丟到碗里，能變成滿滿一碗的面糊。”