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接下來的幾天之內，兩人在古墓中閑來無事，便整日對招拆招，練習武功。
間或宋寧給她將一些外面的世界，或者一些有趣的故事。
聽得的她不禁心生向往。
這天兩人吃過午飯，各自休息一會兒之后，宋寧準備再找她練功，進去一看，卻發現她盤膝坐在寒玉床上，似乎是在修行內功。
片刻之后，小龍女睜開眼睛，見他坐在室中的石凳上，說道：“你的內功怎么樣？”
宋寧心想，自己并無內功，此刻聽她這樣問，說道：“我的內功很一般。”
小龍女不信道：“你武功那么強，內功怎么可能一般？”
盯著他瞧了一下，忽地說道：“今天咱們一起修習內功吧！”
“修習內功？”
宋寧心間陡然掠過這四個字。
因為有能量在，此前他從未想過這件事，現下聽小龍女說來，不禁想道，如果他同時再修習內力的話，會怎樣？
當下說道：“好。”
走到寒玉床上，盤膝坐下，小龍女拿出一本古墓派中的內功心法，跟宋寧講解起來。
宋寧對武學理論經脈穴道本就十分了解，此刻一邊聽著小龍女吟誦，一邊試著修煉。
不知不覺間，一股熱氣自丹田中緩緩升起。
跟著涌遍全身經脈。
在運行了一個小周天之后，復又回到丹田，化作了一絲內力。
當下心中不禁一喜。
接下來的一段時間，兩人每日便在練功中度過。
小龍女因為要為孫婆婆報仇，以及對付師姐李莫愁，因為練功十分刻苦。
至于宋寧，反正也沒什么事，這段時間內故事線也沒開啟，江湖上也沒什么事發生，索性便陪她一起練功。
同時他自己體內的內力真氣也漸漸凝聚起來。
如此過了差不多有一年，因為有寒玉床的功效，宋寧體內的內力已愈發醇厚。
他心中盤算一下，不出意外的話，李莫愁該上古墓來搶《玉女心經》了。
腦中浮現這美貌道姑的模樣，心中邪惡一笑，只要她敢來，就敢把她囚禁起來……
又過得幾個月，這天宋寧和小龍女練功結束，宋寧給她講解著外面世界好玩的東西。
經過這一年多時間，宋寧時不時跟她說起山下，她心中不禁也對這山下好奇起來。
想要去山下瞧瞧。
宋寧見她面上興奮，同時有些害怕，說道：“你若想去，我便陪你下山走一趟，你想回來了，咱們在回古墓。”
小龍女立時同意。
兩人收拾一下，宋寧找了輛馬車，載著小龍女，往山下游玩而去……
這次下山，宋寧特意叫她帶了面罩，跟她說她長的這般好看，免得引來麻煩。
但主要還是宋寧不想讓人見她。
這般仙子似的美人，只給自己一人看。
兩人下了終南山，一路游逛，宋寧帶著他往江南行去。
順帶路途上打聽一下郭靖夫婦的消息和當今天下局勢。
如果不出意外，英雄宴就應該要舉行了。
金輪法王也要出現在中原了。
這等熱鬧的場面，宋寧怎么會錯過？
而且他還蠻想念黃蓉的。