右下角上顯示積分余額：1積分。
楊誠操縱光標立即點擊了個人訓練，光屏上彈出一個對話框：開啟個人訓練需要扣除1積分，
確定取消兩個選項。
楊誠選擇了：確定。
然后，畫面切換。
光屏上再次彈出一個大的對話框。
楊誠仔細一看，原來是幫助和說明：
1.個人訓練的項目以當前宿主的位置為主。
2，1積分能使用一周（為宿主現實中的時間）。
3.個人訓練只訓練宿主的技術和一部分精神屬性方面，不提供身體方面的訓練。
4.個人訓練開啟時間為：只要宿主處于睡眠中，系統自動開啟訓練，訓練不會影響宿主的睡眠質量。
5.每次選擇訓練項目后，必須完成訓練目標后才能換新的訓練項目。
已閱讀以上說明，下一步。
楊誠點：下一步。
這時，光屏界面上出現個人訓練項目：
射門
頭球
遠射
點球
跑位
技術
盤帶
傳球
傳中
處理球
任意球
......
等等很多選項，看到這么多可以訓練的項目，楊誠結合自己現在的屬性，以及上次替補的情況，綜合考慮了一下，覺得先練遠射比較合適。
于是，楊誠便點擊了遠射的選項。
又一次彈出一個對話框：宿主選擇了遠射訓練，確定或取消。
楊誠再點：確定。
光屏顯示：
宿主成功選擇遠射訓練，訓練會在宿主睡覺時間自己開啟。
宿主本次訓練目標成績：遠射進球1000個，如完成目標成績，宿主將獲得技能:重炮手Lv1。
請宿主在一個積分時間內完成訓練目標，否則下一個積分的訓練將重新歸零計算。
無論宿主在系統中訓練，還是在現實中訓練，只要達成遠射進球，都算是本此的訓練目標成績。
楊誠剛看完這些內容，腦海中的虛擬光屏就消失了。
草（一種植物），
剛扣完我的積分，也不讓我體驗怎么訓練的，就把握踢出來了？
不行，我褲子都脫了，你就讓看這些？楊誠不甘心。
想到系統上的顯示的幫助和說明，只要睡覺，系統就會自動開啟訓練，那他在中午午睡的時間，想必也能開啟吧。