王瑩覺得周樹這個小伙子基礎果然不錯，但是渾身上下沒有一點肌肉，顯然是平時從來不鍛煉的男人，如果加以鍛煉，身材絕對非常棒。
俗話說，不健身的人，覺得每天去健身房的人不是錢多的沒地方花就是吃飽了撐著，而周樹今天來也只是說要增重，并沒有說要健身，所以王瑩試圖勸說一翻：“你的身材基礎很好，如果勤加磨練，效果肯定會很不錯的，不考慮長期嗎？”
“剛才在外面我也聽那個小姐姐說了，年卡比月卡劃算的多，但是我現在還不確定我能不能堅持的下來，所以現在練一個月試試，效果好的話我再辦個年卡！”
王瑩很尊重周樹的想法，不再繼續煩人的推銷，她也算是有經驗的人，在沒有搞清楚周樹的經濟實力的情況下，推銷的太多會徒增尷尬。
“周先生的目的是想快速增重，且不影響身材對吧，我這里有一個大致的計劃，一共需要10節課時，我會分階段給你講解一些重要的技巧和要領，每節課時280塊錢，1節課1個小時！”
王瑩拿起一張表格，邊填寫什么邊說道：“你每天什么時候有空？”
周樹回答道：“大概8點吧，就定在每晚8：30可以嗎？”
周樹每天下班后后去吃個晚飯，然后消化消化，再過來，時間也差不多了，他不想把自己安排的那么緊，一點空閑時間都沒有。
“可以的，我們10個課時，就是10天時間，其他時間你可以按照我說的方法練習！”王瑩說道。
周樹點了點頭，而后又想到馬上就要回去吃晚飯了，又迫不及待地問道：“教練可以先給我講講飲食方面要注意的事項嗎？”
王瑩放下手中的表格，認真說道：
“吃是核心，如果吃的沒到位，不管怎么練也不會漲體重，增重的原理就是攝入熱量超過消耗熱量，我簡單給你介紹一下食物的構成：蛋白質、碳水化合物、脂肪。”
“蛋白質是增加肌肉最需要的能量物質，含量比較高的例如雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚肉等。
碳水化合物為身體提供熱量，增重最需要的就是碳水化合物，比如米飯、面條、面包等主食；
你的脂肪太好了，也要適當吃一點脂肪含量高一點的食物，不要太多。”
“再一個就是少吃多餐，一天大概除了正常的3餐必須要吃之外，還要再增加一餐，你可以早餐上班前一餐，中午休息一餐，晚上下班后一餐，訓練之后一餐。”
“當然不光是吃，休息也很重要，否則體重也增加不上去，明天晚上第一節課，我到時候再給你講吧！”
教練人還是挺好的，免費為周樹講解了關于吃的要領，這樣他就可以今晚回去之后開始增肥計劃了，至少自己也能有個準備。
別人去健身房可能就是為了秀身材、撩妹、閑的無聊打發時間，但是周樹卻是有重要的規劃，他是為了賺錢。
“謝謝教練，那我就先回去了！”
王瑩拿出手機，說道：“加個微信吧，有什么問題在微信上問我！”
周樹打開了自己的微信，掃描了對方的二維碼，然后兩個人添加了微信。