她們幾個也頓時覺得壓力小了好多，要不然之前她們老覺得自己不行，來參加本來就是很被動的，怕自己在場上沒有用，怕拖累隊友之類的。
付成銘雖然自己不是很專業，但教她們幾個沒基礎的還是綽綽有余了。從跑位、站位、如何蹲、手如何打開等一樣一樣的進行示范和指導。
在訓練的時候，付成銘沒有特別關照吳雅琪，和其他女生一視同仁，該做的動作一個都不少，該做到位的動作都要做到位。
吳雅琪從始自終都很認真的配合著，她從班集體的角度來說是班長，也有為集體爭取榮譽的責任和動力，從個人角度講，她是付成銘的女朋友，也要配合好付成銘的工作。
付成銘在看到大家練習得差不多的時候，讓練習防守的四個女生專門防守那三個練習進攻的女生。專門練習半場范圍內四個人員防守，三個人員進攻，進球和球停后，重新交給進攻的人員組織進攻。
付成銘主要精力放在指揮防守人員的身上，觀察她們的跑位，手打開和抬手的動作，腳移動的動作等。隨時叫停，及時糾正，及時改進。
付成銘教她們人盯人，不要輕易出手搶球，不要拉手，打手，緊貼著對方，保持重心穩定，小步移動雙腳，主要任務就是不要讓別人輕易的閃開和投藍。
付成銘的戰略是搶球、斷球、進攻的任務主要交給進攻的那三個人就行，其他兩個人及時的進行防守，不要讓另外的球隊打快攻，輕易的得分。
在付成銘的調教下，她們四個人防守越來越好，盯人越來越緊，使得那三位進攻的人很吃力，隨時有人盯著她們，死皮賴臉的貼著她們，搞得她們很煩躁。
付成銘見進攻的三個人開始變得急躁了，及時叫停，讓防守的四個人休息，專門給他們三個開了個小會。
付成銘說：“時間比較緊了，還有不到一個周的時候訓練，我們班的情況就是這樣，主要還要靠你們三個，但比賽需要五個人一起上場，我們要發揮團隊精神，充分發揮另外兩個人的作用。”
付成銘想到的是要做好她們三個的思想工作，一是要解決不要讓她們三個覺得其她的兩個人基本上都沒打過籃球，拖她們的后退，對整體沒有信心的問題。
二是要提醒她們在剛才的訓練中的急躁問題，付成銘接著說道：“她們能做的主要在防守方面，你們也看到了，經過剛才的訓練，她們都很珍惜為班集體估貢獻的機會，訓練也很認真，效果你們也年看出來了。”
付成銘看到三個人都點頭同意剛才說的她們幾個在防守方面的進步，搞得她們很難受。
說話要趁熱打鐵，付成銘接著說：“你們在和其它班打比賽的時候，防守你們的會是五個人，因為她們兩個在進攻方面能幫助你們的是相對比較少的，那么防守的重點就會集中在你們三個身上，如果對手都像剛才一樣防守，你們如何進攻得分，是你們三個接下來的訓練中要解決的問題。”