“周興難道給你講的還不夠清楚嗎？”回到武館，棍玖氣得臉都紫了。
周興，也就是剛才的肌肉青年。
“我們緊縮派前期打基礎，沒必要和壯碩派爭勇斗狠，等以后，你登堂入室，才是反過來壓制壯碩派的時候！”棍玖看著眼前的沖動少年，有些生氣說道。
“你知道如果你輸了，會在擂臺上遭受怎么樣的侮辱嗎？”棍玖嘆氣說道。
“什么侮辱？”鄭嶺倒沒想過這個。
“壯碩派最近幾年尤為沒有武德，特別針對緊縮派，一旦我們的人輸了，他們就會坐在敗者的臉上，用臀大肌夾臉！”周興在一旁小聲說道。
提到這事兒的時候，鄭嶺明顯注意到武館之中有幾個人臉色尤為黑。
“你想被臀大肌夾臉？”棍玖說道。
“不想！”鄭嶺說道。
這壯碩派的人是有點變態。
“那你還應戰？”
“我未必會輸！”鄭嶺覺得自己還是謙虛點，畢竟別人也不了解自己的天賦。
“哈？”周圍人都是一傻。
“罷了罷了，既然你想戰，那就戰吧！”棍玖無奈說道。
事到如今，再說這些還有什么作用呢？
只希望這小子在擂臺上失敗后，不要留下心理陰影。
能夠知恥后勇。
“還有一個月的時間，我先教你最基礎的訓練法門，抓緊時間開始肌肉訓練！”
鄭嶺眼睛一亮！
等的就是這個！
要想使用肌肉訓練宗師的天賦，那就必須要配套汗水肌肉世界的訓練法門才行。
“跟我來練功房吧！”
鄭嶺跟著棍玖管事來到武館面的練功房。
練功房被分成了一個個的六邊形區域。
每個區域對應著不同的訓練器材。
而在每個訓練區域的地面，都刻著一個個凹槽。
此刻，一個個訓練者在自己的區域訓練，豆大的汗水滴落下來，流入凹槽，最終匯聚向不遠處的量杯。
“這些凹槽你也應該不陌生，是汗水槽！在汗水肌肉的世界，訓練不是以時間來衡量的，而是以汗水來衡量的！”
“你付出了多少努力，流的汗水最直觀！”
“你是學徒，但是，每日訓練汗水量，也要至少達到兩升！”
“你一個月后還要戰膀彪武館的學徒，作為你沖動的代價，加一升，每日三升！”
棍玖帶著鄭嶺來到一個徒手訓練的區域。
三升？
聽著棍玖管事的要求，哪怕很多資深訓練者都不禁咋舌。
這讓一個學徒怎么可能做得到？
顯然，棍玖是故意的。
是在讓鄭嶺要知道天高地厚，凡事要三思而后行。
“我現在要教你的叫做渾基功，這門訓練法門才是咱們緊縮派最核心的基礎，目的是在體內構建一個近乎完美的肌肉體系！”
棍玖管事開始一個動作，一個動作給鄭嶺演示。
這些動作看起來并不復雜。
然而，要做到標準，卻是千難萬難。
每一個動作，對于手臂的彎曲度，移動的速度，什么時候快，什么時候慢，手指的屈伸，腰部的扭動幅度，都有著極為苛刻的要求。
若是有做的不標準，那么就會有地方肌肉沒有完全觸及到，從而使得最終構建的肌肉體系并不完美。
“這套動作是有點難，但是你也不要灰心，心急吃不了熱豆腐，渾基功一般要完全掌握至少需要三個月的時間，而要構建出一個近乎完美的肌肉體系更是至少要三年！”棍玖一邊做完，一邊說道。
做完這些動作，棍玖的身上看不到絲毫的汗水。
以他目前的段位，這種基礎的渾基功已經起不了太大的作用。
但是，對于一個學徒而言，那就沒那么輕松了。
不少人做第一個動作的時候就會跟著鬼哭狼嚎。