砰、砰、砰、砰、砰、砰、砰。
七步攻欄
蹬出之后，因為每一步都比八步攻欄要大，所以對于腿部力量的要求也更高。
大腿主導的力度更大。
小腿蹬伸的強度更深。
劉祥現在，自然要比之前強多了，這就是冬訓這么幾年，都在做的東西。
肌肉強度的變化，就是他最直觀的體驗。
尤其是第一步，原本劉祥的第一步做七步上欄，老是有些吃不住勁，多少差了點。而七步上欄對于第一步的要求更高，如果沒有足夠的大腿主導，將足部抬高，就很難盡量減少與第一個欄桿的碰撞體積。
現在，經過了好幾年冬訓調整肌肉強度和肌體力量的劉祥，終于在今年做出來
越發的得心應手。
不再有之前總是感覺第一步差一點的感覺。
尤其是今天這一槍，邁出去結實的感覺，更加明顯。
又穩又有力。
這樣一來，劉祥的前幾步連續下去，也更加流暢。
甚至因為起跑反應足夠快，讓他這里就壓住了所有人，成了第一個
即便是梅里特，都沒有占到什么便宜
奧利弗反應這么慢，更不要說了，這一場其實一開始他就被自己的焦躁和慢反應，自己給自己淘汰出局。
“劉祥開始快速攻第一個欄”楊劍聲音跟著劉祥的動作道。
你可以看到，在高清攝像機的捕捉下，劉祥每一步的后蹬角都要比沖刺時大一些，而身體的重心則要每一步稍微高一些，身體和地板的角度也要稍微大一些，這樣做的主要原因是為了讓運動員能夠更快速地提高自己的起步速度，讓自己更好進入攻欄的身體姿態。
其實要是自己還有時間的話，真想要學學他們訓練的曲臂起跑，就是可惜，沒機會了。
可，這也足夠了。
如果起跑攻欄沒有落后的話
誰也攔不住我。
奧利弗不行。
羅伯斯不行。
梅里特也不行
一步兩步三步
每一步跨出后劉祥蹬角度都在繼續增大，身體重心位置繼續升高，身體與地面的夾角不斷加大。
這個時候，他已經到了欄架面前。
這一次七步上欄，沒有一點腳下的松軟或者力量不夠的感覺。
傳導。
十分流暢。
這，就是自己的機會。
好的狀態，劉祥可不會浪費掉。
劉祥開始攻欄
支撐腿的髖、膝和踝關節充分伸展。
擺動腿大腿迅速擺到水平姿勢。
起跨。
蹬地向前程度大于向上的程度，盡量貼近欄架。
在欄架正前方從腳掌起跨，占跨欄步全長的23。
這個時候欄架，已經到了自己的身體正下方。
感覺到身體在欄架的上方穿越而過。
擺動腿過欄后盡快積極下壓。
以腳掌積極落地，避免用腳跟先接觸地面。
過欄。
前后腳都過去了。
平穩落地。
起跨腿主動擺正，下壓，身體盡量下壓，向前探。
重心放在前腳掌，準備迅速轉入欄間跑。
一個完美的過欄，就此出現。