這都是現在張培猛所不想要的。
如果還是以前那種情況那種訓練方法訓練模式，他肯定不知道現在應該干什么。緊張好像覺得理所當然，趕緊深呼吸，趕緊告訴自己，不要緊張就行。
如果還緊張的話，那也只能聽天由命。
反正以前的運動員在跑道上出現了情況，那就只能這樣。
沒有其余的辦法來調整。
甚至有時候運動員自己都不知道自己這么做有沒有效果。可現在張培猛在二沙島里面待了這么多年，早就已經知道碰到這種情況，應該用什么手段進行自我干預。
知道了方法知道怎么做，其實人冷靜下來就很快。
他在這里采取了——漸進式肌肉放松，將“緊張-放松”循環，以減少不必要的肌肉緊張，外加上膈肌呼吸，以此來減少減少過度激活。
再同時大腦與意象或平復提示詞組合到一起使用。
這樣整套的pmr就被他熟練的施展出來。
從肌肉開始自主放松。
然后再平復大腦，從大腦平復之后，又反過來重新給予肌肉和身體激素“降溫”。
幾分鐘之后。
張培猛就重新睜開了眼睛。
他感覺自己的身體狀態已經緩和了很多，不再像幾分鐘前那么的緊繃。
他又站在起跑器上試跑了一下。
果然身體的松弛度要好多。
這讓他的緊張感又再次緩解了一層。
同時張培猛在心里不斷感嘆。
有知識就是好。
知識就是力量。
知道自己該怎么做，該怎么辦，這種感覺真是好極了。
這就是在蘇神系這么多年訓練累積起來的成果，可不僅僅只是簡單的各種訓練方法，技術提高。
包括心理的干涉能。
張培猛都對比之前大大不同。
科學的力量，本就不僅限于肉體和技術上。
在大家都不知道的這幾分鐘，張培猛做了如此之多的自我準備和自我干涉。這些工作讓他整個人的競技狀態和心理狀態，包括身體狀態，都比剛剛更加適合這個舞臺。
好。
準備開始。
……
天朝體育臺。
比賽的所有人名單也放到了屏幕。
第一道張培猛。
第二道伊芙由.加里。
第三道泰森.蓋伊。
第四道理查德·湯普森。
第五道杰拉爾德·菲里。
第六道杰蘇瑪·賽義迪·杜爾。
第七道安格爾·大衛·羅德里格斯。
第八道伊西德羅·蒙托亞。
“因為分為了三槍制，現在只有小組前三可以直接晉級，希望張培猛可以抓住機會，從所有選手里面拿下前三。”
“不過這也不是這么容易的事，里面破十者就有好幾個，更別說還有蓋伊肯定要占據一席，包括還有9秒80+俱樂部的理查德.湯普森，奧運會的變數是很多的，張培猛這一槍因為在第1道很有可能競爭壓力也不小。”李韜道：“不過奧運會就是考驗抗壓能力的時候。”
“張培猛能夠站在這里，說明他已經淘汰了國內無數好手，現在我們要做的就是相信他。”
“好了，比賽即將開始，大家欣賞男子100米預賽第1槍吧。”
……
倫敦碗現場。