酒色全都戒了，垃圾食品也都不吃了，所有的食物都嚴格按照米爾斯所寫的食譜進行。
那還說什么呢？
果不其然。
你吃垃圾食品越少，你的身體就越健康，你的身體越健康，你就越容易把自己的運動天賦兌現出來。
你以為的垃圾食品是可能會擔心這些食物會給您的大腿或腰腹等部位造成什么樣的影響？變得更加臃腫，大腹便便，影響形象。
但垃圾食品帶來的問題，不僅僅是體重增長而已。垃圾食品的危害，遠比這個嚴重。
即便卡路里攝取量保持不變，當男性食用垃圾食品時，他們的肌肉氧化葡萄糖的能力在短短五天之后就會遭到破壞。
這代表什么呢？
代表你的肌肉開始萎靡，因為在飯后清除體內葡萄糖的過程中，肌肉發揮著至關重要的作用。
在正常情況下，肌肉可能分解葡萄糖，或將其儲存起來，以備隨后使用。您的肌肉約占體重的30%，如果您的肌肉無法在葡萄糖代謝中發揮它應有的關鍵作用，就會給糖尿病和其他健康問題埋下隱患。
當食用含有大量不健康脂肪和糖分的食物，糖分會導致血糖水平飆升，從而帶來——
組織出現炎癥。
血管收縮。
血壓升高。
損害自由基。
胰島素不可控等諸多問題。
更不要說研究表明，高脂肪、高糖分的食物會促進應激激素皮質醇的分泌。
皮質醇是什么？相比搞運動的都稍微知道。
即便是健身的人都想要避免升高。
就不要說職業運動員了。
更不要說還有肌肉將葡萄糖轉為能量的效率明顯降低，這種變化易導致代謝紊亂。
易疲勞。
高糖食物吃下去意味著血糖會迅速增高，刺激胰島素大量釋放，動員人體快速消耗葡萄糖，血糖又隨之劇烈下降，這種血糖值大起大落的波動容易令人感覺疲勞，煩躁。
動脈變窄。
吃快餐會迅速損害動脈。加拿大一項研究顯示，讓一個完全健康的男人進食一頓高飽和脂肪餐，餐后2小時后，其動脈壁變窄了24%。
甚至注意力不集中。
……
這就是之前二十多年博爾特的飲食結構。
簡直是亂七八糟。
他自己都說，自己什么營養師都不信。
這是在他年輕的時候，當然什么都好說，身體的代謝水平，機能水平，各項指標都在一生之中的巔峰。
再說他本來這方面就天賦超人。
自然看起來沒問題。
可隨著年紀的增長，這也是博爾特為什么身體狀態在上一世下滑的在歷史級別。運動員里面明顯比別人快的原因。
雖然這個下滑對于別人來說依然是極強的境界。
但對于自己來說。
對于同樣歷史頂級的運動員來說，他在20多歲下滑的速度。
遠比其余人更高更快更多。
這一點，米爾斯自己后來采訪的時候，都旁敲側擊表示過博爾特在飲食上攝入太多垃圾食品的不滿。
可見博爾特對于自己營養攝入對于自己嘴巴的管控，其能力不比在酒色上面要強多少。
這樣的揮霍下去。
泰森當年就是個例子。
博爾特會出現這樣的情況，根本就不意外。
年紀越大越應該對于自己的營養攝入飲食結構，進行更科學更精細的劃分。
上一次博爾特做不到各種縱情聲色，各種垃圾食品，張嘴就來。
自然他的身體也給予了他這種放縱行為對等的回應。
你那個時候別說進一步強化他的天賦屬性。
米爾斯能夠讓他盡量延緩下滑的速度，都是傷透了腦筋。
現在好了。
博爾特總算是沒有這些問題了。
這也是米爾斯認為。
出現去年那樣的情況，也許對于博爾特自己來說并不是個特別不好的事情的最大理由。
因為作為教練，他深深知道最好的博爾特還沒有出現。
而現在。
終于要開始出現了。
用一年的慘敗換來更強的博爾特。
他覺得沒什么不值。
蘇神想的沒錯。
其實他在一開始，就把自己的慣性天賦調動起來。
起跑的時候就有了。
他啟動的時候，雙腳蹬地的力量均勻且強大。
使他龐大的身體能夠迅速獲得向前的加速度。
接著通過精確控制起跑器的位置和角度，確保雙腳在蹬地時能夠最大限度地發揮力量，減少能量損失，從而更快地積累慣性。
因為啟動變化了，加速自然就會變動。
通過合理調整步幅，隨著速度的增加逐漸加大步幅，使身體能夠在保持平衡的前提下，以更快的速度向前推進，進一步增強慣性。
這一點。
之前他就做的不如現在。
想要做都做不到。
現在呢。
通過飲食的控制吃得更加健康，通過斷絕垃圾食物，讓身體的各項指標機能健康度都在上升。