硬生生突破了。
就是可惜，還是耽誤了自己身體的最巔峰機能年華。
卡特做的不錯。
相當的優秀。
難怪今年他的教練，也都覺得，卡特回到了巔峰，甚至啟動超越了之前。
這表現。
就是蘭迪還沒有讓蘇神訓練曲臂起跑之前，比較理想的模型狀態。
其次就是連續的邁出。
砰砰砰砰。
股四頭肌是伸膝關節的主要肌肉，在啟動過程中起著關鍵作用。
當膝關節過度屈曲時，股四頭肌會進入較長的長度狀態，在這種情況下進行離心收縮時，肌肉內部的橫橋連接與解離過程會受到影響。
根據肌肉收縮的滑行理論，肌肉收縮是由肌動蛋白和肌球蛋白之間的橫橋相互作用實現的。
過度屈曲導致肌肉初長度過長，橫橋連接的形成和解離速度減慢，從而造成股四頭肌離心收縮延遲。
這不僅會削弱啟動時的制動力轉換為向前驅動力的效率，還可能導致啟動反應時間延長。
而將前腿膝關節角度控制在105°-110°，能使股四頭肌保持較為適宜的初長度，確保其在啟動時能夠快速而有效地進行離心-向心收縮轉換。
為身體向前推進做好了第一層準備。
接著就是后腿膝關節角度設定。
這里卡特的選擇是130°-135°。
當后腿膝關節處于合理范圍時，小腿三頭肌等與跟腱相連的肌肉處于適度拉伸狀態。
根據彈性力學原理，彈性體在被拉伸時會儲存彈性勢能，其儲存的彈性勢能大小與拉伸程度相關。
在此角度下，跟腱被拉伸到合適程度，能夠最大化彈性勢能的儲備。
在啟動蹬地瞬間，跟腱像被壓縮的彈簧一樣回彈，釋放儲存的彈性勢能，輔助小腿肌肉收縮，為身體提供額外的向前推進力。
這種彈性勢能的利用可以有效減少肌肉主動收縮所消耗的能量，同時提高蹬地力量的輸出效率，使卡特在啟動時獲得更快的速度和更強的爆發力。
再來一步。
前腳踝關節背屈角設置為25°±2°。
這主要通過跖屈肌群的預收縮實現“預加載”。
跖屈肌群包括小腿三頭肌等，當踝關節處于這個背屈角度時，跖屈肌群被拉伸并產生預收縮。
從神經肌肉控制角度來看，預收縮能夠激活肌肉中的肌梭感受器，肌梭將肌肉長度和張力變化的信息傳入中樞神經系統，使中樞神經系統提前對肌肉的收縮狀態進行調整和準備。
在啟動時，這種預加載狀態使得跖屈肌群能夠迅速而有力地收縮，產生強大的跖屈力量，推動身體向前。
同時。
預收縮還可以增加肌肉的剛度，提高肌肉的穩定性和力量傳遞效率，減少關節在運動過程中的損傷風險。
最后一步。
后腳踝關節背屈角設定為15°±2°。
與前腳相比，后腳在啟動時主要承擔支撐和協助蹬伸的作用。
這個較小的背屈角度使后腳的跖屈肌群處于一種相對較低的預收縮狀態。
但這時候，仍然能夠保證在啟動蹬伸時提供必要的力量。
配合較小的背屈角有助于維持后腳與地面的穩定接觸。
確保在蹬伸過程中力量能夠有效地傳遞到地面。
同時避免因過度背屈導致的足底壓力分布不均和踝關節穩定性下降。
這種角度設置也與人體的運動協調模式相關。
只要和自己的生理條件結合恰當。
能夠與前腿和后腿的動作相互配合。
就能實現高效的啟動動作鏈。
卡特這里的黃金四步。
的確是有很多東西。
的確是進行了深度優化。
跟著不斷學習和模仿蘇神的腳步過程中。
卡特自己和團隊，都不知不覺間大量去被動看了不少蘇神發表的論文與研究報告。
慢慢。
他們也在不知不覺間進入了科學訓練的領域。
其次就是……
博爾特。
這一槍繼續展示自己的冬訓成果！
這里博爾特更加清晰展示自己的不同。
和米爾斯到底進行了哪些調整。
卡特？
的確很快。
可是吧。
我今年啟動。
也不差。
來。
看我展示！！！</p>