“atp和磷酸肌酸是短時間高強度運動的主要能量來源，其恢復半衰期約為2-3分鐘，但完全恢復需48-72小時。減載期通過減少高強度訓練頻率，使肌細胞內atp/adp比值恢復至靜息水平，同時促進肌酸激酶活性的回升，為后續高強度訓練儲備能量？”
“這減載訓練還可以讓肌細胞內atp/adp比值恢復至靜息水平，同時促進肌酸激酶活性的回升？”
周兵看得目瞪口呆。
雖然他自從跟著蘇神以來，現在他不是小白了，也大概能看懂，這些東西運作的基本原理？
起碼不會像以前一樣，一問三不知。
能夠提煉到一些核心的東西。
這就是進步。
趙昊煥也同時注意到了一點，看著面前的屏幕，低聲道：
“持續高強度訓練可導致肌糖原儲備下降至正常值的30%-50%，減載期……通過降低訓練強度如采用60%voax的有氧訓練，激活葡萄糖轉運蛋白4的表達，可以加速肌糖原的合成？”
“蘇神實驗室更是研究表明，減載72小時后肌糖原水平可恢復至訓練前的110%-120%？”
“同時線粒體氧化酶活性提高8%-12%？”
“這……這也是真的嗎？”
別的不說。
就說這兩個主要短跑功能系統在減載之后都能夠出現超恢復。
也就是獲得更好的狀態。
那可以說是任何運動員都想要做到。
蘇神道：“當然是真的，不僅僅這些，骨骼肌的結構重塑與修復，也能使得肌纖維微損傷修復。”
“這一點很重要，高強度抗阻訓練會導致肌纖維z線錯位、肌節結構紊亂，電鏡下可見肌漿網擴張和線粒體腫脹。通過減載期來減少機械負荷，就可以促進衛星細胞的激活與增殖，其標志物pax7和myod的rna表達水平在減載48小時內可升高2-3倍，加速受損肌纖維的修復與再生。”
還有細胞外基質的重構。
肌腱-骨連接部位的力學性能對運動表現至關重要。減載期可降低肌腱膠原纖維的微損傷累積，促進1型膠原和3型膠原的比例優化正常比值為9:1，同時上調基質金屬蛋白酶組織抑制劑的表達，抑制膠原降解，增強肌腱的抗張強度。
這些蘇神都還沒說呢。
到時候再配合減載訓練的神經適應機制。
讓中樞神經系統的功能重建。
讓神經遞質平衡的恢復。
讓運動皮層可塑性的優化。
自然而然就能使得運動單位募集效率的提升！
本體感覺的重新校準！
免疫監視功能的恢復！
等等等等。
具體的蘇神都寫在了論文里。
東西都是有理有據，有據可查。
一清二白。
只要愿意看。
就能搞得懂，他這是有的放矢。
不是隨意的腦袋發熱行為。
他這是科學的行為。
目的是為了。
讓自己能更好的恢復，讓自己在后面的比賽交出更強的運動表現。
但誰知道，這一波。
反過來是坑了博爾特。
讓博爾特整個團隊。
包括一向小心謹慎的米爾斯。
也都不小心著了道。</p>