男子110米欄，從起點到第一個欄架的距離為13.72米，運動員通常要跑7-8步才能到達。這一段距離，既要快速提升速度，又要為跨越第一欄做好充分準備，身體重心的控制和節奏的把握至關重要。
謝文君起跑后步伐節奏穩定，跑至第一欄時，他的步點精準，起跨點恰到好處。
起跨瞬間，他充分蹬伸起跨腿，擺動腿高抬折疊，形成標準的“攻欄姿勢”。
身體重心沿著起跨軌跡平穩向前運行，擺動腿的大腿繼續前擺，小腿迅速前伸，在接近欄架時，腳掌幾乎伸直，精準地跨越了第一欄。
并且在跨越后迅速調整姿勢，保持高速前進，為下一個欄間跑做好了準備。
他的起跨角度經過長期訓練和比賽經驗的積累，控制得極為精準，既保證了能夠順利跨越欄架，又最大程度減少了對速度的損耗。
看得出。
他今年連續的國際上勝利。
對于他的節奏和自信。
都有不小的效果。
孫海瓶看著都滿意。
瑞安·布拉斯威特在跨越第一欄時，技術動作同樣流暢，他對欄間距離的判斷精準，起跨和過欄一氣呵成，保持著良好的速度和節奏，緊緊跟在謝文君身后。
舒本科夫憑借強大的爆發力和出色的技術，也順利跨越第一欄，速度不減，迅速向第二欄發起沖擊。
反觀梅里特，由于起跑的劣勢，他在跨越第一欄時略顯倉促，雖然勉強跨越……
但身體重心出現了一些波動。
這影響了他的速度和節奏，使得他與前面選手的差距進一步拉大。
“起跨腿蹬伸角度約68°-70°，略小于之前技術的72°，你要通過降低重心拋物線高度減少空中滯留時間，提升欄間銜接效率。”
這是拉爾夫.曼告訴他的。
孫海瓶也表示了肯定。
通過降低重心拋物線高度減少空中滯留時間。
提升欄間銜接效率。
砰砰砰。
他的第一步，著地時積極向前送髖，為后兩步提供良好的動力基礎。
第二步，步幅略微加大，保持速度的連貫性。
第三步，調整步伐節奏，為跨越第二欄做好準備。
當接近第三欄時，他的起跨腿再次精準發力，擺動腿快速折疊前擺。
腦子里一直記著這兩句話——
通過降低重心拋物線高度減少空中滯留時間。
提升欄間銜接效率。
起跨腿蹬伸時，膝關節充分伸展。
將身體向上向前推送。
擺動腿在空中迅速打開，小腿伸直，腳尖下壓。
幾乎是擦——
欄飛過。
過欄后，擺動腿積極下壓著地，起跨腿迅速提拉，保持身體的平衡和速度，一氣呵成地完成了對第三欄的跨越，繼續在比賽中保持領先。
瑞安·布拉斯威特緊跟其后，他的欄間跑技術同樣出色，在跨越第二欄時，動作流暢自然，對節奏的把握精準無誤，與謝文君之間的差距始終沒有被拉開。
舒本科夫也不甘示弱，他以強大的實力和穩定的發揮，順利跨越第二欄，距離前面的選手越來越近。
梅里特在這一階段仍然在努力調整自己的狀態，但之前的失誤對他的影響較大，他在跨越第二欄時，雖然沒有出現打欄的情況，但速度和節奏依然沒有完全恢復，與領先集團的差距沒有明顯縮小。
不過他還有時間。
他是世界紀錄保持者。
來到第四欄，比賽已經進入了較為激烈的階段。此時，選手們不僅要保持速度，還要確保技術動作的穩定性。
謝文君在欄間跑中，繼續發揮他出色的節奏感，三步的步頻和步幅控制得恰到好處。他的身體重心在奔跑過程中保持平穩，沒有出現明顯的起伏，這使得他能夠以最小的能量損耗保持高速前進。
他無暇顧及其余人。
他也疑惑為什么自己還在第一？
其余人發揮都這么差嗎？
要知道他的特點可是中后期發力。
前面算是弱項。
就算是這些年在二沙島身體素質好得多。
也得到了拉爾夫.曼的順手指點，前面快了不少，但是……
前面也達不到世界頂尖的水平。
和劉祥拿過室內世錦賽60米冠軍更是沒法比。
可他現在。
還是領先。
這不是反應時間最快的單純問題。
梅里特這個前面厲害的人，遲遲不上來。
總是讓人有些疑惑。
有些不安心。
可現在他只能全力以赴。
因為這一場下來，他其實是優勢最小的。
不拼不行。
這三個人。
任何一個pb都比自己強。
他只能拼一個是一個。
當然這只是他自己這么想，第三視角看起來，這一段加速，他的技術動作更加嫻熟。
起跨點的選擇精準無比。
起跨腿和擺動腿的配合默契。
起跨腿蹬地的力量和時機把握得非常好。
能夠將身體迅速向上向前推送。
擺動腿在空中的動作舒展流暢。
快速跨越欄架。
下欄時，他的著地動作輕盈，能夠迅速將力量轉化為向前的動力，繼續保持領先優勢。
不用劉祥的標準。
已經很好了。
瑞安·布拉斯威特和舒本科夫在這一欄的表現也十分出色，他們緊緊咬住謝文君，在欄間跑和跨越欄架的過程中，技術動作沒有出現任何失誤，三人之間的競爭愈發激烈。
居然……
是這三人競爭。