嘭————————
起跑瞬間，陳娟雙臂彎曲至60°-70°夾角，肘關節內收貼近軀干兩側，形成類似壓縮彈簧的蓄能狀態。
根據杠桿原理，此時肱三頭肌、三角肌前束等肌群處于最佳發力長度。
槍響后，雙臂以肘關節為支點快速伸展，產生強大的旋轉扭矩。
通過肩關節帶動軀干旋轉，將上肢的旋轉力通過核心肌群傳導至下肢，形成“上肢驅動-軀干傳導-下肢推進”的三級動力鏈。
對。
就是三級動力鏈體系。
這就是陳娟這邊的重點之一！
也是蘇神給她的新建議。
人體是一個復雜的生物力學系統，在運動中各個環節通過關節和肌肉的協同作用來產生和傳遞力量。
在起跑時，上肢通過特定的動作產生初始動力，利用杠桿原理，使肱三頭肌、三角肌前束等肌群處于最佳發力長度。
從而能以較小的力產生較大的力矩。
為上肢的快速伸展提供動力。
然后在運動過程中，隨著能量在不同形式和身體各部位之間轉化。
上肢動作產生的能量通過肩關節帶動軀干旋轉，將能量傳遞至核心肌群，核心肌群起到穩定和傳遞能量的作用，把上肢的旋轉力轉化為下肢的推進力，使身體獲得向前的加速度，實現能量的有效利用和傳遞，以此符合能量守恒定律。
其次神經系統在整個動力鏈中起著關鍵的調控作用。
大腦通過神經信號精確控制各個肌群的收縮和舒張時機、力度，使上肢、軀干和下肢的動作能夠協調配合。
例如，在起跑瞬間，神經系統會根據運動的需求，優先激活相關的肌群，確保力量的有序傳遞和動作的高效。
其技術原理就是——
起跑時雙臂彎曲至特定角度。
形成蓄能狀態。
槍響后以肘關節為支點快速伸展。
這種動作模式利用了上肢的杠桿結構。
能夠在肌肉收縮時產生最大的力量輸出，為整個動力鏈提供起始動力。
同時，雙臂的快速擺動還能起到維持身體平衡和協調動作的作用，幫助運動員在起跑瞬間獲得穩定的姿態。
就像是陳娟現在——
槍聲響起后。
頓時啟動。
軀干作為連接上肢和下肢的樞紐，通過核心肌群的收縮和舒張來實現力量的傳導。
在接受上肢的旋轉力后，核心肌群會進行等長收縮或離心收縮。
這時候將力量穩定地傳遞至下肢。
這要求運動員具備良好的核心穩定性和力量，能夠在瞬間調整身體姿勢，減少能量損耗，保證動力鏈的順暢傳遞。
陳娟的核心力量，今年再上了一個臺階。
她是整個二沙島女子隊員里面核心最好的也是亞洲核心最好的。
即便是放眼全世界，她的核心現在也是極其的強大。
這并不是說她核心天賦有多強。
而是。
她是所有人里面因為蘇神的原因。
最早一個大量科學訓練力量和核心的女子運動員。
其余的人也就是順便練一練，并沒有一個科學化和體系化的過程。
即便是有些人想要提高這個方面，也因為之前沒有科學的相關經驗指導。
只能摸著石頭過河。
這和陳娟直接有蘇神這個超級外掛保駕護航。
一路上在高速上油門踩滿。
根本不同。
因此。
你可以說她的核心天賦在運動員里面不是最好的一個。
但是呢？
她的核心訓練以及核心科學開發……
卻是女子里面最強的。
沒有之一。
不然的話，她也不會引起弗雷澤的關注。
要知道弗雷澤可是女子運動員里面的超級大神，不僅是生涯高度，傳奇高度，榮譽高度，甚至是生涯續航高度。
都是女子里面的首屈一指。
能被她看上眼的運動員還真不多。
能被她看上眼的亞洲運動員。
更是之前一個都沒有。
這不是看不起之前的亞洲女運動員。
只是你如果有弗雷澤這個實力。
你怎么可能多看一眼，連11秒都差一大截的亞洲女子短跑選手呢？
這話即便是說了。
那也是違心的。
傻子都能看出來。
絕對是舉辦方給的太多。
而不是她真的這么覺得。
蘇神看到陳娟今年的核心又有進步，果斷跟他說，可以開始新一輪的技術遞進。