從整個腿部的位置上來看，也還容易出現膝蓋在高強度下內扣，腳尖不自覺的朝外翻，讓跑步出現巨大問題。眼下這個時代，國內的跑步都是腳尖觸地，包括國字號，也是這樣，蘇神自己曾經也是。是去了國外訓練后，才將其改變。
那么，既然是腳尖觸地，你的腳尖一點點改變都會阻礙你的進步和穩定性。
這還只是一個方面，還有很多其余方面，都是原本很有天賦運動員，越練越傷的一個重要誘因。因為這個方面不懂，只能傷了再去治療，治不好，也就沒辦法了。
加上現在運動員根本不注重這些生理弱點的日常改變和修復，問題就會越積越多。
最終積重難返。
“阿兵，你以后需要加一個拉伸牽引訓練。”蘇神看完后告訴了周兵：“你這是有些足背屈受限。”
“足背屈受限？這是啥東東？”周兵懵了，完全沒有聽過啊。
蘇神在這里做了一個簡化的下犬式，后期運動體系是個各項運動交叉影響的過程。
比如NBA當紅球星詹姆斯韋德他們，都會進行瑜伽訓練，而這種訓練在更早的NBA，卻很少有人做。再比如50~60年代，威爾特.張伯倫是第一個把力量體系訓練帶入NBA的人，在他之前的籃球運動，就是單純打籃球而已，最多練練啞鈴，很少進行專業又體系的擼鐵。
兩個例子說明，運動最后都是交叉影響，只是看你的目的是什么。
……
“你看到我的腳了嗎？是不是緊緊貼在了地面上。”蘇神起來，讓周兵做一個，結果腳果然貼不住。周兵疑惑了，蘇神告訴他：“一般亞洲人的足背屈都比歐美人好，但……”
“也總是有些人不夠好，是例外。”
“靠。我不會就是這種例外吧，添，那咋辦啊，我還沒跑贏我哥呢，不能廢啊。”周兵顯然也是被蘇神幾句話嚇到了，就仿佛你一點點不舒服，結果去搜了一下百度。
“沒那么夸張。對于普通人來說，甚至這一輩子都不會有太大影響。只是我們是專業運動員，以后要靠這個吃飯，所以才會有這么高的要求。”
“身體是一臺精密的儀器，容易出問題，發現問題早，也可以及早預防和修復。否則真的需要去醫院和手術臺了，對于身體的影響容易變成不可逆損傷。”
“想要改變也很容易，你的足背屈受限沒那么嚴重，可以訓練完全改善。”
“這幾個動作，你都記好，忘了細節就來問我，每天選幾個去做就行。”
蘇神說完就把兩個腿靠到了墻上，一點點演示。
做完這個演示動作后，然后拿個一個阻力帶出來，特別告訴了周兵，需要把這個阻力帶套在腳踝5~10CM的位置。套著后，開始慢慢后退。接著又把阻力帶套在了更下面，做了一個斜面的用力。接著又教了幾個動作，才停了下來。
而停下來的蘇神，第一句得到的反饋卻是——
“添，這些動作好丑啊。”
嗯？
嗯！！！
蘇神第一次感覺自己的額頭上青筋差點爆出來。
PS：第一更~~~希望蘇神決賽再接再厲，一口氣爆發亞洲速度吧~~~~~
加油~~~然后大家，中秋快樂~~~小紫繼續碼字哈~~~