潛水鍛煉了一段時間，郭旭才想起邁阿密不只是能潛水，他也能去籃球館鍛煉并找到完美的陪練，那就是“腮幫俠”德維恩-韋德。
奧尼爾留在魔術隊產生了一些蝴蝶效應，并沒有影響到這個賽季的熱火。在2003選秀大會上，熱火選中了韋德，陣容和郭旭前世差不多。郭旭在太陽最忠誠的小弟哈斯勒姆也在邁阿密，不過這個世界并不認識他。
第一百七十一次循環，郭旭想換種活法，沒去海灘，開車直接去了熱火的主場美航球館。NBA的“美航球館”特別多，太陽、小牛主場也叫這個名，郭旭不知道為什么。
今天沒有比賽，球隊放假，他吃完午飯去球館碰運氣，兩點一刻遇到了背著包獨自來球館的訓練的韋德。
郭旭趕忙追上韋德，笑著打了個招呼。
韋德停了下來，問道：“你是要簽名嗎？”
“不，我想今天給你做免費陪練，和你一起去球館，可以嗎？”郭旭笑道。
“我今天不練投籃，是主練身體，不需要陪練。”韋德委婉的拒絕了。
郭旭卻不死心，微笑道：“如果有個人陪著一起做項目，你會練的更起勁，因為可以良性競爭。”
“你說得對，但那得是隊友才行，普通人不可能像我一樣訓練，你想不到那是什么強度。”
“我一定能做到和你一樣的訓練量，要打賭嗎？”
“……”
獨自訓練確實會很無聊，韋德沒把郭旭趕走，同意讓他見識一下職業球員的訓練。
剛進聯盟打了不到兩個月比賽，沒有多少球迷找他要簽名，他也不把自己當明星看待，經常和球迷互動。
球隊放假時，韋德會抓緊時間鍛煉，希望自己變的更強。他的身體是得分后衛里首屈一指的，這跟他不要命的訓練有直接關系。
他接受采訪說過他訓練必須練到渾身每個部位都疼。
他有著一則堅定的信仰：“平凡的事情做多了，它就會變為神奇。”
郭旭也有同感，他靠著時間循環混到現在的程度不是一蹴而就，而是平凡點滴鑄就的神奇，只是沒人知道他花費了多少時間罷了。
郭旭想看看韋德訓練，因為他是NBA速度最快的球員之一，并且比郭旭塊頭大得多，如果他不是那么壯實，速度會更快。
今天郭旭是穿著運動裝來的，為進球館訓練做足了準備，兩人一起開始熱身，都很專業。
熱身后先是間歇跑，兩人的強度都是在中等和最大強度之間變換，而變換的依據是間歇時間。通常情況下，韋德間歇的最短時間是讓心跳恢復到一分鐘140次以內，就立即開始下一組。
郭旭跟著感受了一下，球員比賽時來回沖刺跑，心跳會保持快速跳動，養成習慣會有好處，正是這樣的訓練，保證了韋德擁有充沛的體能在比賽的第四節依然擁有超強的殺傷力。
接著他們又練折返跑，同樣是一項艱苦的訓練，為的是強化籃球比賽的實際需要，它增強了練習者髖、膝、踝關節的耐受力、靈活性，及與腿部肌肉協調快速發力的能力，主要就是提升爆發力。
郭旭和韋德的運動量完全一樣，幾組過后郭旭的體力明顯比韋德更好，呼吸比較均勻。