炎炎夏日，太陽當空，炙烤著大地，別說跑步，哪怕是走路都會感到頭昏腦熱，大汗淋漓。
由于從小上山砍柴，打鐵鑄造，王東的身體很是健碩，剛開始背負著三十斤的石頭大步的奔跑還算輕松，不過隨著時間的流逝，王東的步伐逐漸的慢了下來，一炷香的時間后，王東便開始了劇烈的喘息。兩柱香的時間，王東已經感覺雙腿像灌滿了鉛一樣變得越來越沉，汗水也仿佛雨絲一般的往外冒。半個時辰后，王東已經徹底的邁不開步子，背負著石頭站在原地，雙腿不停的打顫，身上的汗水放佛已經流干了。
”快到極限了，再撐下去，肌肉和骨頭估計要斷掉了，難怪沒人愿意去做體修，這也太虐了。”王東胸膛如同風箱一般的劇烈起伏，咬著牙，拼命的抬起右腳再次向前邁出去。
“咚”的一聲，王東終于倒在了地上昏了過去。
“水，我要喝水。”足足十個時辰王東才醒了過來，睜開雙眼感受到全身一陣陣的酸痛，口中更像是要冒煙一般，王東爬起身來去不遠處的瀑布旁邊喝水。
“咕嘟咕嘟”清涼的泉水下肚，王東瞬間被提起了精神。
再次背負石頭，上路。
夏天的陽光炙烤的不是大地，而是人們的心，大家都想找一處清涼之地，一動不動的呆著。而王東卻在可以烤熟雞蛋的太陽下，大步的奔跑，后背上一塊石頭已經被陽光照射的滾燙，猶如一塊烙鐵，緊緊的貼在王東的后背上。每一步，王東身上都會灑下大滴大滴的汗水，每一炷香的時間，王東都要喝下去整整小半桶的水，汗水在王東的衣服之上干了又濕，濕了再干，最后一層鹽漬覆蓋在衣服上，猶如一身鎧甲。
體修第二部分便是需要補充能量，而食物是體修進補的唯一方式，不同于武修可以吸收原力，體修只能依靠吃來補充自己需要的能量，而最有能量的食物便是生肉和鮮血。
修煉結束之后，王東拿著提前準備好的野兔肉，也不理會生肉的腥味，大口大口的咀嚼著，不時的閉眼猛灌幾口兔子血，王東抹了抹血淋淋的嘴唇，胃中便是一陣翻滾，想要吐，想起自己以前吃的烤肉，王東懷念道：“這也太難吃了，怎么感覺自己就和野獸一樣。”
但是為了保證能量的最佳化，王東還是堅持生吃。
極限的鍛煉之后，王東整整吃掉了兩只野兔才停了下來，食物進入臟腑后，化為能量和熱力開始補充著一天時間內的消耗。
吃完東西后，王東盤腿坐下，開始休息。
休息是修煉過程中必不可少的一步，因為休息對于不停損耗自身能量和**的體修來說，是恢復的過程。感受著身體不時出現一絲絲的酥麻感，那就是自身在修復的感覺，王東知道自己終于成功的邁出了第一步。
在一個周期的修煉結束后，王東便開始了冥想，吸收原力進入自己的丹田，當原力氣流進入丹田之后，便被那股夢魘般的灼熱再次焚為虛無，那炙熱火辣的感覺使得王東眉頭緊鎖，大汗淋漓，痛苦低喝。
雖然知道這是無用之功，但是王東依然堅持了一個時辰的冥想，同時也承受了一個時辰的灼燒之苦。
他不僅要以此來提醒自己，提醒自己還有強大的對手，還有要找回的人，要盡快變強，同時，也是在鍛煉自己的意志力和承受力，這對于自己在體修之路上的修煉時很有幫助的。
修煉無日夜，王東反復的開始周期性的訓練，負重跑步、一次次延長距離，加大負重，隨著修煉強度的增大，王東吃的也越來越多。
所謂一分耕耘一分收獲，汗水不會白流，經過殘酷的折磨，王東的耐力迅速的增長。
一個月后，王東背負著一百斤重的石頭，邁出了前進的第一步。