“你！過來跟我一起，在這塊石頭上做俯臥撐，讓瑪麗露坐你背上。”
“不是，哥，牧哥！我是跟你來特訓精靈的，不是來特訓自己的，我，那個……別！牧哥不要啊！”
可惜他的抗議無效，分分鐘就被陳牧給鎮壓了。
這次就連小瑪麗露也沒有救他。
主人誠可貴，游戲價更高，若為小命顧，二者皆可拋。
陳牧只是淡淡的撇去一眼，小瑪麗露當場就老實了。
這個人類太嚇人了，還是小命重要。
主人，忍忍吧，練一練不會死的……大概。
下午礁石上的訓練持續了兩個小時后，陳牧將呱頭蛙喚回，再次給他按摩、推拿、治療。
休息好之后帶他去小島東面最高的懸崖上。
“跳吧，你懂的。”
陳牧給了個眼神，呱頭蛙頓時心領神會，接著縱身一躍，從十米高的海邊懸崖上一躍而下。
看的身后劉家明心驚膽戰。
而陳牧的下一句話更讓他肝顫。
“體能訓練別偷懶，半個月后你跟他一起跳，不跳我踹你下去，我認真的。”
“……”
劉家明的眼里逐漸失去了高光。
心里重復的喃喃著：我真傻，真的……
晚上吃過瑪力露麗們幫忙做的魚湯，精靈們圍坐在一起，聽陳牧傳授戰斗經驗，尤其是對戰人形敵人的戰斗經驗。
這部分內容就連劉家明的比比鳥都落到地上聽的津津有味，時不時若有所思。
此刻劉家明對陳牧的敬仰再一次迎來了一波井噴。
牧哥當真牛逼！
也不知道他這么年輕究竟是怎么懂這么多的。
簡直就像天生的戰士！
當然，這份敬仰僅僅持續到睡前。
因為一覺醒來之后，劉家明頓時感到渾身酸痛，生不如死！
這時候再多的敬仰都扛不住現實的疼痛。
肉體折磨給了他心靈的勇氣，在陳牧過來拉他繼續去晨跑時，他終于第一次勇敢的直面內心，作死喊出了那句——
“牧哥，我R你仙人！”
隨后陳牧很快就教會了他：勇氣很多時候是需要支付代價的。
到修行第三天，劉家明就覺得第二天早上的酸痛好像也沒那么難以承受了——
因為第三天他的痛又來了個超級加倍……
從此他白天整個人的畫風都抽象了起來，一閉上眼就仿佛能聽到那熟悉的旋律：
我洗海帶喲，洗海帶喲～
時間就在這樣日復一日，單調而充實的修行中快速流逝。
期間小乘龍的家屬：那群美納斯還過來探望了一番，對陳牧表達了一番譴責和鄙視。
陳牧明明是打著帶小乘龍回家探望的旗號進保護區的，結果真進來了連珊瑚島的門都沒去摸一下。
也是老詐騙犯了。
期間托美納斯他們幫忙，給島上送來了不少蔬菜水果，以避免他們成天吃魚吃出問題來。
就這樣一個月一晃而過——
呱頭蛙的進步有如神助！