“各位其實作的沒錯，平時如果實在沒有時間單獨操作這套動作，就算在看電腦時，稍微空出點時間這樣坐坐馬步，也會有奇效。”
“其實這套動作的原理很簡單，人類的關節液是通過刺激得來，平時我們運動增多，關節液就會自然分泌，可不管什么運動都不可能單一持久的煅煉到膝關節，我們想讓它短時間快速分泌出很難作到，但這種簡單的馬步卻不同。”
“人在持久下蹲時，膝蓋處承受了強度不大，卻持久的壓力，關節液就會自然分泌，這是任何一種持久運動都無法比擬的。每隔一段時間進行類似的下蹲，一次只需十幾分鐘，最多半個小時，整個膝蓋都會不同。”
經過五分鐘左右時間，原本說輕松的柳笙笙微微現汗。
十公鐘后，她已經臉色潮紅，哀求的望著賈瓏，不過當然是被賈瓏無視過去。
終于，十四分鐘時間，柳笙笙已經用委屈的小眼神盯向賈瓏，仿佛怨婦，哀怨之極，螓首上也全是細密的小汗珠。
“好了，可以停下來了。說說現在膝蓋是什么感覺？”掐著手機時間點的賈瓏宣布一聲。
“呼……呼……呼……”柳笙笙手掌撐在膝蓋上，彎腰直喘粗氣。
“我，我感覺膝蓋發熱，腿也很酸軟。”
她哀怨無比，人家又不是跟你一樣玩健身或戶外的，憑什么也要跟你這樣直播健身，不僅累成狗，還被直播間觀眾指指點點。
“呵呵，會發熱就是對的，來，小魚，你以前不是動動腿都會異響和疼痛嗎？現在動動看還會不會。”
賈瓏期待的望著她。
怎么不會？柳笙笙無奈的長嘆口氣，這種事情如果這么容易就解決，那還要醫生作什么。
十幾分鐘就能讓她痛了這么久的問題解決，豈不是比醫生還神奇了。
不過賈瓏是她偶象，還是在這么多觀眾面前，柳笙笙識趣的沒有直接懟賈瓏，而是依言動了動腿腳。
“咦……”很快，柳笙笙水汪汪的大眼睛不敢置信的瞪了起來。
妙眸中閃動著不可思議的光芒，她彎彎腿，那種異響消失了，疼痛也減輕了極多。
她不信的又動了動，剛覺腿腳除了酸軟外，好像重生了一樣，膝蓋充滿活力。
“真的好了，瓏爺，這，蹲馬步的效果居然這么好啊。”她幾乎是歡呼雀躍的要尖叫起來。
膝痛問題困擾了柳笙笙很久時間，她甚至都在想什么時候要去找醫生看看，沒想到被賈瓏三言兩語，加上十幾分鐘的馬步動作就解決了。
“別高興的太早，現在只是暫時解決，未來要堅持，每隔一段時間像我教的這樣作一次吧。”
賈瓏聽到自己這知識有效，頓時笑著露出明眸皓齒來。
其實這知識并非是來自系統，而是她前世的地球上，那國家ccav頻道有一期教的，似乎效果不錯，她就一直記了下來。
“小魚，只是恢復了膝關節可不行，這只是強行刺激他分泌出關節液，你運動不足的體質還沒有變化，現在跟我來一圈慢跑吧。”
“啊？還要運動啊，我……”
“對啊，我不是說了陪你煅煉半天的嗎？”
聽到賈瓏的話語，柳笙笙腿一軟，都差點要躺地上撒嬌。
這瓏爺太沒天理啦，人家只是過來跟你簽約的，為什么居然變成跟你一起健身直播了，到底發生了什么才會變成這樣嘛……
雖然把這老腿治好，也挺不錯就是了。
注：以上方法真實有效，作者原來腿也異響，還疼，然后作一次就消失了。而且這方法對老年人特別有用，不靈活的老人家用了都會靈活不少，真心希望大家推廣給老人家試試（ccav某一期節目里學來的）