兩腿交叉后夾緊，雙手反剪在身后，一手抓住另一只手的手腕，向上、下、左、右是個方向盡全力的旋轉拉抻。
程小滋開始還有點懵，不過轉而想起剛才吃午飯的時候，妹妹和她提過江教練會針對不同的人，教授不一樣的恢復體能的動作，這些動作看起來雖然很奇葩，但卻十分有效。
想到這個，程小滋也就照做了。
沒想到這一動，程小滋當時便感覺到了不同，她尾椎處的某一點忽然生出一種輕微電流刺激的酥麻感，一直從臀部開始，環繞到大腿、小腹，最終遍及全身。
如此突如其來的震顫，讓程小滋舒服到下意識發出了一陣囈語，同時那張漂亮的小臉也在剎那間紅了。
然后程小滋就意識到自己的聲音太那什么了，于是本來就已經紅了的臉，頓時就變得更紅了。
再于是程小滋立馬停止了這個動作，怒沖沖的說：“這到底是什么鬼動作，我要投訴你！”
“程小滋同學，你每次盡全力跑完百米或是其他激烈的運動后，小腹都會有不適感吧，一兩個小時之后，不適感更會逐漸放大，有時候帶著一點刺痛，有時候卻異常舒服，總之有點那什么和什么，是不是？”當著妹紙的面，多夢青年不好意思說得太直白。
可若是用體能教練技能書中的學名【運動神經異位性股腹癥】，也同樣表達不清，反而有點忽悠人的味道。
于是這貨只好用那什么和什么提示一下，應該更容易讓妹紙聽懂。
江鳴州不知道這個世界的醫學有沒有總結過這樣的癥狀。
但教練之眼看出來了，體能教練技能書中也給江鳴州灌頂過此癥的改善和治療方法，
說白了，這玩意幾乎會出現在所有青春期的女生身上。
出現時，女生會產生一種接近于那什么和什么的瞬間刺激感，只是對于大多數人來說，都是沒有規律的偶發事件。
可還有極少數的女生就比較倒霉了，像程小滋這樣一旦劇烈運動后，幾乎都會出現這類癥狀。
久而久之，程小滋在運動時，但凡需要運用到腰垮肌肉連接的動作，就會做出輕微的向左右兩邊歪胯的動作，這是在潛意識中想要避開運動后異樣感的習慣。
如同人受傷時，做任何動作都會避開傷口一樣，只是這種【運動神經異位性股腹癥】更糟糕些，會存在好些年。
以至于患癥的人把“避開傷口”的行為，變成了潛意識的習慣。
這樣的潛意識習慣十分隱蔽，只有教練之眼才可能看得出來。
盡管這種癥狀對生活沒有影響，而且隨著年歲增加，大約到二十五歲左右就會自行消失。
但這種歪胯的動作，會讓短跑運動員無法發揮出自身最好的能力。
如果能改掉這個問題，立即提升成績不只是可能，更是必然了。
依照江鳴州從體能教練技能書中灌頂來的學識，在一兩個月內徹底治好運動神經異位性股腹癥，只需要每天堅持做一套特定的早操就行了。
而他此刻教給程小滋的，只是其中一個動作，只能讓妹紙在接下來的運動中強行扭轉這個毛病，由于是強行，時效自然很短，可能睡過一覺，早先養成的潛意識習慣就又會回來了。
于是在江鳴州說完程小滋會那什么和什么后，就見妹紙一臉通紅的在那啊啊啊了。