“武癡林”不愧是佛山第一號“武癡”，第二天就搞來了負重訓練的裝備，除了沙袋背心和沙袋綁腿，還有沙袋護臂。
其中沙袋綁腿和沙袋護臂都是3斤一個，一副就是6斤，光是這兩樣裝備的重量就足有12斤。
再加上12斤重量的沙袋背心，整個負重就達到了24斤之多。
王迪文不知道我軍特種部隊的負重訓練可以達到多少，反正他穿上這一整套后連走路都困難了不少，舉手抬足都顯得頗為吃力。
有人會說，24斤好像也沒多少嘛，而且又是分散到了全身各處，最多只是會讓人稍顯不適吧？
沒錯，剛穿上身的時候當然是這樣，不過多穿一會兒你就知道了！
以王迪文如此吃苦耐勞的基礎，負重后給客人們上菜的動作都慢了不少，其他的伙計們都忍不住對他一陣嘲笑。
王迪文也不以為意，老板“武癡林”更是沒有責備他……他也穿上了全套負重裝備，正樂在其中呢！
這就是王迪文的第一個計劃——除了睡覺，隨時都讓自己保持負重狀態。
白天他在酒樓里還得工作，只有早上和晚上才有時間做真正的訓練。
第二天清晨，王迪文和“武癡林”二人起了個大早，穿上沙袋背心等負重裝備，直接小跑著出了酒樓大門。
兩人沿著佛山大街一直跑到了碼頭，然后繞一個大圈，途中還會經過葉家大宅，最后再回到酒樓后院。
整個晨跑的距離差不多有4公里出頭，加上負重之后，他倆都累得上氣不接下氣。
王迪文當然是從來沒這樣跑過步，“武癡林”練武多年，不過像這樣鍛煉身體還是頭一次，差點就沒能堅持下來。
不過晨跑只是第一項訓練，回到酒樓后院里，他倆還得做幾十個俯臥撐、仰臥起坐之類，兩人全部做完之后，都累得大汗淋漓。
稍微洗漱一番，王迪文吃過早餐就得開始一天的工作，“武癡林”的情況就好多了，他可以直接在后院里練拳。
多年以來拜了那么多師傅，“武癡林”會的招式可真不少，就像葉問所說的那樣，他會的招式比葉問還多呢！
不過太過貪多就是他最大的毛病，所以他的功夫始終就那么回事……對付一兩個普通人當然是沒問題，不過對上真正的練家子就不夠看了。
這點在電影劇情里就體現的很充分。
比如后面去跟日本武士比武，廖師傅在單挑中可以輕松獲勝，一挑二的時候卻很快就敗下陣來。
所以綜合來看，“武癡林”對上那些日本武士，即便是單挑也多半贏不了。
當然，這是綜合各方面情況來看……那些日本武士吃得好練得好，身體素質比長期吃不飽飯的中國武師們強出太多，否則以廖師傅的功夫，真不見得一挑二都打不贏。
“武癡林”也一樣。
他每天干著挖煤這種重勞力，吃的就只有一個紅薯，體能狀況已不知衰弱到了何等程度？
也就是葉問這種宗師級的大佬，否則誰又能做到以一敵十？
“武癡林”白天可以在后院練拳，而王迪文卻只能在酒樓里跑堂傳菜，實際上同樣有不錯的訓練效果。