丹，是單的意思。
道家講究一，一就是單，單也就是丹。這其實是個逐漸演變、包裝的過程。
所以道家講的結丹，是指身體內氣達到一種圓潤充盈的程度，可去除病氣，延年益壽。
再比如元嬰，是指返璞歸真，凝聚全身元氣，化成一個純能量體的自己，就像初始嬰兒一樣。
但是呢，經過后世曲解，結丹就變成了一顆有形有狀的大號玻璃球，元嬰就變成了一只蹦蹦噠噠的小人兒。
純屬扯淡。
咱們再說魏伯陽的《周易參同契》，他講究內、外丹兼修，以身體為鼎爐，在自己體內養氣，然后外服金丹，便可成仙。
這與當時的主流相悖，所以寫出來之后，并未引起大規模的重視。
同樣的，也是在漢代，道家開始往道教、道門演變，出現了天師道，以及一些散亂組織——小齋統稱為古仙派。
第三個階段，是一千年前，叫變革時期。
漢之后，便是修行最強盛的幾百年間。魏晉時的主流，變成了外丹、食氣兩術，內丹隱而不彰，在民間秘傳。
此時將修士分為三等，據《仙經》記載：“上士舉形升虛，謂之天仙；中士游于名山，謂之地仙；下士先死后蛻，謂之尸解仙。”
所謂尸解仙，就是棄**而去，或不留遺體，只假托一物升天。有典籍稱：“該人尸解于京師，數日啟棺，惟有一杖。”
這便是其中一種，杖解術。當然了，尸解是比較低等的，后來漸漸摒棄。
再往后，就到了隋唐，鐘離權、呂洞賓、陳摶、張果等一大批修士，開始研究內丹法，并加以補充、完善。
外丹和食氣突然斷檔，內丹盛行，并有取代一切道法之勢。《周易參同契》被奉為丹經之祖，眾多門派也開始繁衍發展。
第四個階段，是五百多年前，叫近古時期。
內丹術已經大一統，門派之爭成了主旋律。北方創立了全真道，丘處機為蒙元講道，被授予主管天下道教的權力。
同時，為應對全真道崛起，原龍虎山天師道、茅山上清派、閣皂山靈寶派合為正一道，尊張天師為正一教主。
從而形成了北有全真、南有正一的大格局。不過后來張伯端立南宗，歸于全真，全真一時風頭無量。
此時的內丹道法極為完善，并提出“陽神”，以及“煉精化氣，煉氣化神，化神返虛”這兩套被大吹特吹的理論。
不過，這卻是道教最后的輝煌，此后只有三豐道人曇花一現，便徹底衰落。
……
總的來講，體系大概如下：
上古時期的特點，是講究**長生，形神俱妙。古仙時期略差，但也很注重**修煉。這兩個階段，根本沒有內丹法。
到了變革時期，內丹興起。
全真道基本否定了**成仙，雖稱性命雙修，實則先性后命，或先命后性，做不到同時修煉。
內丹派認為的最高境界，是出陽神。陽神就是留下**，元神脫體飛升，達到長生之境。
這姑且也算長生，但終究不是正道。失了**，就失了大道之機，想進一步成就天仙境界，更是千難萬難。
更何況，陽神這東西真的沒啥說服力。除了張伯端有些零星事跡，就再無典籍記載。
可能內丹派自己也明白，凡是活得久的修士故去，通通都叫羽化成仙。反正是元神飛升，旁人也看不見，是真是假無從考證。
總之呢，道家的修煉體系，就是從人道，到仙道，到食氣而服外丹，再到內丹而出陽神，這么一條越來越lowB的路子。