寧有光不斷的鼓勵她說這句話，不斷的重復，重復到梁漪漪借此，把這些年的委屈、憤怒、痛苦都通過哭吼的方式發泄出來。
許久，她的情緒漸漸平息。
寧有光看到她的臉上泛出紅光，這才問，“你現在感覺如何”
梁漪漪用雙手捂住自己胸口，又哭又笑的說，“我感覺我有一團氣被吐掉了，但胸口還是很堵。”
“很好。”寧有光說，“好好的感受你身體的變化，深呼吸”
梁漪漪聽話的照做了。
寧有光繼續說，“吸氣呼氣呼吸”
“是的，就是這樣的放松不斷的放松，呼氣吸氣放松”
一開始梁漪漪的呼吸根本無法完整的進行。
她的身體被堵的厲害，鼻子吸進的新鮮空氣根本沒有辦法透過身體落進腹部，而是浮在喉嚨，胸腔，肺部很快就被呼出來，淺而壓抑著
寧有關只好拉著她從椅子上起來，坐到地毯上。
“你看我做一遍。”她盤腿，閉上眼睛給梁漪漪示范了一個完整的腹式呼吸。
梁漪漪學了幾次，終于會了。
接著，寧有光就起身，走到她的背后，輕輕地幫她按摩，推拿，撫摸，助她深呼吸。
一段時間后。
梁漪漪的情緒趨于平穩，面色也變得通透了，白了，皮膚的表層還隱隱浮現出一層光澤。
這些梁漪漪是看不到的，梁遇樂可以。
她非常開心的拿出手機偷偷的拍了她媽媽療愈前后的照片還有視頻。
梁漪漪雖然看不到自己臉色的變化，卻能感知身體的變化。
她緩緩起身，滿臉驚喜的看著寧有光說，“寧小醫生，我覺得我的身體通暢多了，也輕盈多了。”
寧有光笑著點頭，“你再說一遍剛剛我讓你重復了很多遍的話試試。”
梁漪漪非常輕松的脫口而出，“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。”
話落，她自己都忍不住笑了。1314
想要建立自信的小天使，可以把這句話
“我很好，我很棒，我很努力，我是值得被愛的，我就是這樣的，我對自己很滿意。”
寫下來，貼在床頭，每天早上醒來和晚上睡前讀幾遍。
這是心理催眠和薩提亞心理治療方法的一種。
我自己用過，感覺不錯，有需要的天使可以試試哈
愛你們