叢瀾自長春回來,跟褚曉彤幾人把得到的禮物送去了孤兒院和養老院，待了一天,回來后就專注訓練了。
學校那邊干脆請了長假，只期末考的時候過去，反正一月也快該過年放寒假，沒幾天的課。
叢瀾說想練四周，非人類教練那里的計劃倒是現成的，對身體損傷可以降到最低，哪怕叢瀾是未成年。
他給叢瀾制定了更進一步的訓練計劃，又是爬臺階似的，邊練體能邊練跳躍。
這個計劃在上個月就給她了，叢瀾看了一下需要的肌肉量,顧忌到世青賽,還是暫時放棄，決定等到比賽結束后的休賽期再增肌和正式開始練習。
她也挺想趁著還未發育,把該練的技術都定下來,這樣的話,發育關過后她還能保留一定的技術水準。
叢瀾在冰上練節目,場館里播著她短節目的配樂,于謹抱著她的新體檢報告在場邊仔細地看。
張簡方走了過來,出聲的時候嚇了于謹一跳。
張簡方樂了“這么專注”
于謹“你怎么走路都沒聲音的”
張簡方“我這么大塊兒，怎么可能沒聲音你太入神了。”
他湊過去看了一眼“叢瀾的體檢怎么樣，她現在傷病出現了嗎”
于謹“關節勞損有一些,后續的安排我打算精簡一下，她左腳起了塊淤青，我昨天帶著她去醫院拍了片，等會兒再去拿。”
淤青好些天沒下去,他怕下面的韌帶出現問題，開車帶著叢瀾跑去了醫院。
叢瀾太瘦了，骨架小，脂肪不多，肌肉有但看著不明顯，平常又總是磕磕碰碰，沒有足夠的脂肪和肌肉保護，太容易受傷。
于謹一向心細，又把叢瀾當女兒對待，別的教練說受傷是常事，他知道，但從不會忽略，就算自己掏錢也得弄清楚小傷下面有沒有藏著更深的毛病。
淤青可大可小，跳躍的時候拉扯到韌帶了，又或者只是單純的冰鞋擠壓，后者當然是沒多大問題，前者就不好了。
于謹“但她前兩天練了一組四周，右腳踝落地崴了一下，我怕有積存的傷，就順便也拍了個片子。”
張簡方“給你報銷。”
他又問“4t怎么樣”
于謹嘆氣“全摔了，有的不足周，有的周數夠了但落冰不行，她軸心有點問題，空中旋轉的時候就歪了。”
叢瀾人菜癮大，訓練結束想試試四周，于謹也說不清楚自己抱著什么期待，就應了下來。
張簡方“你注意點她的發育關，現在沒出傷病，等發育了，就不好說了。”
他沒忍住，把那份體檢報告奪了過來。
于謹“哎哎哎”
張簡方“你說她看著跟玻璃人兒似的，怎么訓練強度大成這樣，倒沒得過正經傷病呢”
于謹翻白眼“沒傷病還不好”
張簡方“好奇嘛”
他囑咐“你的教學記錄好好寫，回頭都是咱們的研究資料。對了，這周的會議別忘了參加，你也盯著褚曉彤她們，還有方晨那邊，教一教跳躍。”
于謹能把叢瀾的跳躍穩上來，隊里其他人別提多羨慕了，目前已經開始了每周的教學經驗分享會，講的就是叢瀾。
于謹“知道知道，放心吧”
張簡方想起來自己今天過來的正事兒“哦對了，那個周邊的事情”
叢瀾剛好練完，從場子里滑過來找水喝，她的水杯都在圍欄頂端擱著呢。
“什么周邊”邊擰邊問，叢瀾炸著滿頭碎毛，腦袋后面盤起來的丸子帶著點搖搖欲墜。
張簡方看向她“練完了”