“好。”
蘇維楨停下仰臥起坐的動作，站起身，答應了。
“先等一會兒，我先去打個豆漿，等會兒學完，就可以喝了。”
簡兮突然想起他們兩個的早飯還沒做，就連忙對蘇維楨說了之后，去廚房打豆漿了。
五分鐘后，簡兮回來了。
“好了，開始吧”
簡兮板正地面向蘇維楨站好。
“好，我先給你簡單講一下軍體拳的知識。”
“軍體拳在1989年經總參軍訓部批準，列入中國人民解放軍體育訓練教材，在全軍推廣。
軍體拳共有三套。第一、第二套各有十六個動作，第三套有三十二個動作是第一套和第二套的總和。
第一套軍體拳主要特點是由格斗的基本功和基本動作，動作精練，有技擊含義，有鍛煉和防身自衛作用。
第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格斗基本動作所組成。動作精練實用，每一個動作都是“一招制敵”，能保護自己，同時能鍛煉身體，增強體質。
第三套軍體拳有長拳舒展大方，動作靈活迅速有力，節奏明顯的特點，又有南拳步穩、勢烈、動作剛勁有力的特點。
第三套軍體拳動作數量等于第一、二套總和，運動量也較大，動作難度較復雜，它不但能鍛煉身體，又是克敵制勝的有效手段。”
簡單講完之后，蘇維楨問簡兮，“你想學哪一套”
簡兮聽得眼睛閃閃發光，她學完之后，就能一人打四五個壯漢了吧到時候，她看誰還能擄走她。
“都要學。”簡兮回答的鏗鏘有力。
蘇維楨眼睛里含了笑意。
“口氣不小，事先說好，學這個可是很辛苦的，我可不會對你手下留情，你既然都要學，就不要半途而廢。”
“報告教官，我肯定堅持到底。”
簡兮軍訓時的姿態都擺出來了，可見她的決心。
“那我先給你說一下軍體拳的手型和常用步型。”
蘇維楨雙腿叉開與肩同寬，在說的同時，也相應的作出動作。
“軍體拳手型主要有三種，即拳、掌和勾手。拳主要用于擊打和砸；掌主要用于推、砍、劈、抽打等；勾手主要是打和勾。”
蘇維楨動作干凈利落，看著就剛勁有力，看的簡兮兩眼放光，不住地點頭，比劃著手勢學習。
看簡兮學的挺認真，蘇維楨繼續教她步型，說的時候，同時做出響應的步型，好讓簡兮有更深刻的了解。
“軍體拳步型有馬步、弓步、虛步、仆步、歇步、騎龍步等。”
簡兮看的連連點頭，心里默默記住這些步型。
“好了，現在就開始正式叫你第一套軍體拳，你現在先擺出預備姿勢，像我這樣，在立正基礎體稍向右轉，同時右腳向右前撤一步，兩腳略成“八字形”，體重大部分落于右腳，兩手握拳，前后拉開，屈肘，左拳與肩同高，拳眼向內上，右拳置于小腹前約10厘米處，拳眼向上，自然挺胸，目視前方。”
“這樣嗎”簡兮看著蘇維楨擺出跟他同樣的架勢。
“對，很好。”蘇維楨看簡兮的動作還算標準就繼續下一個動作。
“接下來是格斗準備，左右手握拳胸前交叉，這是一個防守動作，你電視中應該看到過雙手交叉抵擋對方用腳或鈍器里擊打過來的傷害，這個動作之后，右拳猛力向下至襠前，左拳抬至頭部左側，拳眼對著自己，大臂小臂呈九十度角，頭向左轉，直視自己的左拳。”
簡兮緊緊盯著蘇維楨的動作，全神貫注地學習，動作十分標準，讓蘇維楨很是驚訝。
“你動作很標準，不錯。”
得到夸獎，簡兮笑了笑說“以前拍戲有看到動作指導老師做過差不多的動作，好像知道這些動作怎么用的。”
“很好，這樣，你學起來應該很快。”