吃飯和睡覺，每個人都需要，可是只有絕少數人重視。能重視睡眠的人，都是養生大師。秦至庸讀了儒家經典，學習傳統文化以后，開始重視睡眠。
睡覺，和做其他事情一樣，都是需要訓練。有一個熟能生巧的過程。通過大半年有意識地訓練，秦至庸躺在床上，渾身放松，讓念頭純粹，五分鐘之內，可以進入睡眠狀態。
不過，還不夠。
秦至庸讀大學期間，在網上看到過一篇新聞。美國最精銳的特種部隊的隊員，可以做到隨時隨地，兩分鐘之內，進入到睡眠狀態。
想要兩分鐘之內，就進入睡眠狀態，讓大腦得到休息。秦至庸還辦不到。真正踏入“定”的境界，就還有更長的路要走。
不過，秦至庸相信，只要自己的訓練方法是正確的，通過不懈努力，絕對可以達到兩分鐘之內，進入睡眠狀態。就算是入定，他也有信心。
畢竟，秦至庸面對曹少欽擊殺的時候，大恐怖之下，他暫時進入到了“定”的境界。
那種感覺，秦至庸是銘刻在心。只可惜，其過程，不可復制。若是再次面對死亡的威脅，秦至庸未必就能進入“定”的狀態。
歸根結底，還是秦至庸的心理素質和身體素質不夠強大。
………………
天剛蒙蒙亮。
秦至庸就睜開了眼睛，他的生物鐘已經形成了習慣，每天早上這個時候，就會醒來。
一覺睡到天亮。
秦至庸精神飽滿，精力充沛。
這是生活習慣有了規律以后，造成的良好效果。
洗漱之后。
秦至庸在大門口的樹下，做了二十次深呼吸。每一次呼氣，吐氣，都做到了極致。吸氣的時候，好像要把周圍的空氣，全部吸進去。吐氣的時候，又好像要把身體里所有的廢氣，全部吐出來。
二十次深呼吸以后，秦至庸感覺渾身的精力，達到了巔峰狀態。
隨后，秦至庸揮拳，跳躍，前空翻，后空翻，各種高難度的動作，拈手即來。
彈跳力，平衡力，柔韌性。秦至庸都非常出色。他現在要是能去參加武術比賽，絕對是全國冠軍級別。
全身的筋骨被拉伸開來，再加上心理素質和身體素質比普通人強數倍，什么樣的高難度動作做不出來？
楊昱乾起床，見到秦至庸正在做這些高難度的武術動作，驚訝道：“秦先生，沒想到你不但會太極拳，就連外家拳的各種動作，你也打得那么漂亮。”
秦至庸的動作和諧，協調，給人一種非常漂亮驚艷的感覺。這些高難度的動作，楊昱乾也做得出來，但是絕對沒有秦至庸這樣協調，這樣順暢。
秦至庸說道：“一套長拳，幾個動作而已，不足為奇。想要把拳術套路耍得漂亮，不是簡單的事情。武學，是一門學問。武藝，是一門藝術。想要把拳術動作，練到藝術的層面。難，難，難。”
“阿乾，你先洗臉，活動一下筋骨。我去做早飯。”秦至庸笑著說道，“今天早上，熬稀飯，蒸饅頭。”
楊昱乾點頭道：“好。”
秦至庸熬的粥，濃香粘稠，饅頭酥軟香甜，比起陳正洲的手藝，要強多了。
吃了早飯。
秦至庸拿著書本向村里學堂走去。該去給孩子們上課了。楊昱乾則留在家里幫陳正洲干活兒。
陳正洲一轉身上個茅房，回來楊昱乾就不見了。陳正洲奇怪道：“咦，阿乾那小子跑哪里去了？他不像是偷奸耍滑的人啊。”
………………
秦至庸正在學堂里給孩子們上課。不上課的時候，秦至庸很和善，可是只要他站在了講臺上，語氣和神態，就比較嚴肅。
嚴師出高徒。
不是一句空話。
小孩子心性不定，性格跳脫，貪玩兒，是正常的。但是只要進了學堂，就要收心，專注學習。
讀書這種事情，最怕分心。
秦至庸用嚴肅的態度，就是來“鎮壓”孩子們的跳脫性格，讓他們可以專心學習。
秦至庸教的字，不解釋含義，就是讓孩子們死記硬背。俗話說，書讀百遍其義自見。讀熟了，會背了，會寫了，時機一到，孩子們自然就會領悟。
就像是學武一樣。想要在武學上有所成就，就必須先通曉拳理，再將拳法練得純熟。練習的時間長了，自然就會有心得。有了心得，有了疑惑，才有可能“頓悟”。
無論是習文，還是學武，其實道理都是相通。