白狼說，隨著實力越來越強，遇到的高手越來越多，不可避免地還要學習其他東西；只要學會了這套鍛體拳，先讓自己的身體強化起來，再練其他功夫就會很順利了。
包括老牛拉車一樣的軍體拳，都會因為“鍛體”過后進展快上許多。
“別看只是基礎的東西，但會這套拳的可不多，很多人就是沒有打好基礎，想往高層次躍升的時候遇到很大困難，承受不住爆體而亡的情況都有”白狼笑呵呵說“扯遠啦，以你倆現在的實力，還接觸不到那個層次總之你們相信我，只要學會了這鍛體拳，對你們的現在、將來都有好處嘿嘿，偷著樂吧，五行兄弟都沒練過這個”
我們既然要跟白狼學習東西，當然要無條件地信任他了。
他讓我們練什么，我們就練什么。
接著，白狼便打了一套拳給我們看。
這一套拳不長，也就幾十招的樣子，十幾分鐘左右就打完了，而且看上去也沒什么特殊的，不免讓我心里產生疑惑，這玩意兒學了能有用嗎，有這時間不如多練幾遍軍體拳
我和程依依對視一眼，從彼此的眼神里都讀出疑惑。
白狼像是明白我們在想什么，直接說道“看著簡單，其實沒有那么容易。這套鍛體拳，講究的是在練習時不能呼吸，你龜息的時間越長，鍛體拳就越起作用，越能達到淬煉身體的效果”
什么，不能呼吸
而且是不呼吸的時間越長，這鍛體拳才越起作用
這是什么莫名其妙的設定和理論啊
但是白狼言之鑿鑿的樣子，讓我們不得不信任他，程依依忍不住問“那你剛才一套鍛體拳下來呼吸了幾次”
白狼答道“兩次。”
兩次
白狼剛才一套拳下來有十幾分鐘，那豈不是六七分鐘才呼吸一次這也太恐怖了，根本就不是正常人啊。
我和程依依面面相覷。
“好了，現在你們可以試一試了，一套鍛體拳下來盡量不要呼吸，看看你們能夠堅持多久”
白狼做了個手勢，讓我先來。
我莫名其妙地說“這樣就開始嗎，剛才你才打了一遍，我怎么可能記得住啊。”
白狼沒好氣地說“我打了一遍，你都沒有記住，這樣可不行啊。你看依依，她肯定就記住了，這就是你們倆的差距張龍，這樣下去，你遲早會被她甩開的”
程依依記下來了
我還就不信了，上學的時候她多笨啊，連篇課文都背不下來，現在十幾分鐘、幾十招的拳，看一遍就會了
我轉過頭去看她。
程依依眼珠子一轉，笑著說道“我也沒有記住，白狼你再打一遍吧。”
我沖白狼攤手，說你看看。
白狼疑惑地看著程依依，上上下下看了好幾遍，疑惑地說“不可能啊，以你在練武上的資質，看一遍就完全會了才對啊”
沒有辦法，白狼又給我們打了幾遍，我和程依依才完全記下來了。
我和程依依也開始打這套鍛體拳，按照白狼的吩咐，我們屏著呼吸打拳。如果靜坐的話，我感覺我三四十秒不成問題，努努力或許一分鐘也能達到，但是這樣邊打拳邊憋氣確實有點困難，總是忍不住想喘一口氣，每每到了三十秒就要破功。
程依依和我差不多的情況。
練了幾遍都是這樣。
白狼笑著說道“師父領進門、修行在個人，我已經傳授給你們技巧和方法了，到底能練到什么程度就得看你們自己的天賦和努力嘍”
笑完，他便走到一邊，自在地釣魚、看云、聽風、睡覺。