7月3日，集訓正式開始。這次入選的23人名單里李兆這隊的有李兆、王子義、戴拿、哈里克和于大寶，除此之外，還有一人是臨時支援的東亞隊的胡靜航，從某些層面上與李兆也存在著競爭關系。
一早球隊在基地門口完成集結后就由大巴拉著到了靠近八萬人體育場的錦江之星賓館，隨后放下個人物品的球員再被帶到體育場開始了正式的集訓。
這次集訓的流程是首先讓大家一起把所有項目綜合練習一下，在針對個人的薄弱環節進行一定的突擊訓練，最后在進行全隊的配合訓練，以期能在短時間內讓大家都能達到自己最好的狀態并能有所突破，當然由于時間太短，這種訓練的效果也不見得能讓大家改變多大，主要目的還是為了激發出個人最強的戰斗力，使其能在比賽中有良好的發揮。這次的突擊訓練許根寶也親自參與了，并給與每位入選的球員一定的指點。
看了李兆的整體訓練，許根寶給與他的點評是“整體能力不錯，綜合的技能都沒拉下，屬于這批球員中能力最均衡的，可以說能勝任中前場的每個位置。但也因為如此，沒有太過突出的技能與殺手锏。控球與盤球是強項，短傳也不錯，但是長傳還缺乏穩定性，遠射能力也需要再未來長期訓練。”
這個評價確實中肯，可以說李兆的能力整體看起來確實不錯，但是沒有特別拔尖的一項，這也與之前一直的訓練有關，沒有多少專門的針對性訓練，而且論之前的比賽對手都是友誼賽性質的實力不夠，而隊內的對抗也是小范圍的，這也造成了他在中短距離上的訓練不少，而中長距離的訓練一直以來有些疏忽了。更關鍵的是自己比較擅長的幾項能力也沒有到完全拔尖的程度，總是還差了一點。說到殺手锏自己也卻是沒有，其他一些著名的動作姿勢自己多少都會，但是之前覺得花哨不實用就沒去專研。現在想來確實是自己的疏忽，看來今后自己的訓練側重點需要有所改變了，一定要有重點的訓練，否則到最后自己只能落得個中規中矩。而且在專精一項能力之后，還得練出一些特殊的技能，也就是所謂的殺手锏。
想到就做，今天他選擇的項目是傳球，由于是單獨練習，他的訓練方法是在離自己一定距離的位置上放置一個開口向上的大桶，由近及遠。從8米開始，每當成功率達到一定程度就往后移1米，到達20米的時候命中率下降的很厲害。不要小看這個距離，一般球員練習的時候是大概落到這塊區域里就可以了，面積較大；而李兆則只有桶口大小的范圍才算命中，可想其難度有多大了。這樣的方式讓李兆想到了投籃，所不同的是一個用手一個用腳，他現在要做的就是讓自己的腳也能像手一樣靈活，并且更勝之。
這個項目練到一定程度李兆就暫停了，畢竟這種固定的項目在空間里也可以繼續練習，而比之更重要的則是單獨練習所無法做到的，這是他目前在空間里所無法練習的部分，這也就是所謂有選擇性的練習。
而接下來的時間他著重練習的就是帶球過人，而陪練對象則選擇了王子義，誰讓他是后防的擔當呢。要過他確實不容易，李兆的成功率并不是很高，但正是因為困難才需要迎難而上，這樣的練習效果確實很好，兩人就在這樣互虐同進步。
李兆接著又依次嘗試了各種特別的技術動作，而最經典的過人動作主要有牛尾巴過人、馬賽回旋、鐘擺過人、踩單車、克魯伊夫轉身、油炸丸子、人球分過以及挑球過人。
牛尾巴過人是通過一次觸球兩次變相來迷惑防守球員，球員自己的單腳在瞬間快速分別用外腳背和內腳背觸球，以達到突破目的的技術。
馬賽回旋是指正向帶球過程中以一個180度的旋轉順勢擺脫防守著，再傳球或者射門，或者繼續推進的技術。
鐘擺式過人時上半身晃動幅度極大，隨時可以交替左右突破過人。因該技術對人體下肢及腰腹力量、技巧和平衡性等都有很高要求，而且很容易造成膝蓋超負荷而受傷，所以受眾較少，當然這對于李兆來說還是不成問題的。
踩單車是指雙腳不斷在球的四周快速繞圈做假動作，迷惑對方尋求最好時機突破。
克魯伊夫轉身，假裝向一方帶球，突然背后扣球從另一邊突破，因由克魯伊夫最先使用而出名。
油炸丸子是利用雙腳連續快速的撥球，欺騙防守球員的重心，從而擺脫對手。
人球分過是利用對方要轉身時機，利用速度和頻率，從反方向繞過對方球員。