“身體放松，呼吸平穩，盡量用嘴呼氣，鼻子吸氣，這樣喉嚨不會干，肺部也不會太過于難受！”方瑾喘著粗氣道。
這已經是他的第四圈了，也是這群小蘿卜頭的第一圈半，這些小蘿卜頭一個個張大了嘴巴，就像氧氣吸不夠一般，瘋狂的喘氣，胸腔正在往外吐火，喉嚨接近干涸，連說話都覺得嗓子難受。
跑步就是這樣，越到后面越難受，但是越到后面，對身體的益處越大，尤其是慢跑，有很多人減肥的時候，覺得自己已經很努力的去減肥了，但是效益就是不大。
跑步這項運動，前半個小時消耗的是你今天攝入的糖分，跟你身體的脂肪沒有任何關系，只有在半個小時之后，才會開始燃燒脂肪，并且鍛煉身體的耐力肌。
“注意呼吸，大口吸氣，小口吐氣，手臂的擺動幅度，雙腿邁動的間距，還有調整重心的位置，身體的節奏！”
“堅持，你們還有一圈！三公里，慢跑，這對于你們來說雖然很困難，但并不是無法完成的任務！”
“完成任務的……老師請吃早餐！”
為了能夠激勵這些小蘿卜頭的斗志，方瑾咬了咬牙允諾道。
但是讓他有些無奈的是，這些小蘿卜頭聽到他要請客，竟然無動于衷，依舊維持著慢吞吞的蝸牛跑！
看著這種情況，方瑾大聲怒吼道：“最后五名，通通打瘸腿！”
在聽到這個該死的死胖子竟然擅自加上了懲罰條件，這讓原本沒什么危機感的小蘿卜頭人人自危起來。
最后五名？
整個班級二十個人，豈不是說有四分之一的人要被打瘸腿？
一時間，這些小蘿卜頭的動力頓時從四肢百骸中涌了出來。
而原本已經就是最后三名的瘸腿三人組聽到方瑾的怒吼聲，忍不住呆了。
“這死胖子……是在針對咱仨吧？”龍傲天一臉懵逼的喃喃道。
穆葉凱吞了口唾沫：“沒有‘吧’，這狗逼……就是在針對咱仨！”
“法克，草他大爺！”齊木握緊了自己的拐杖，此刻的他恨不得拿起手中的拐杖沖上前去跟那個該死的死胖子拼命。
“狗逼狗逼狗逼狗逼……啊啊啊啊啊！”龍傲天癲狂的抓緊自己的拐杖，咬牙切齒的怒罵道。
“兵法有云，小不忍則亂大謀，等老子仨崛起之時，便是這死胖子瘸腿之日！”穆葉凱面目猙獰道。
“本少要讓他瘸腿一輩子！”龍傲天惡狠狠的說道：“一生一世，永生永世！”
“小爺要……”
“你們仨嘀嘀咕咕些什么東西呢！還跑不跑，不跑就認輸！”
齊木的話還沒說完，一旁便傳來方瑾的冷喝聲。
霎那，三人都低下了自己的頭，趕緊用拐杖扒拉起來，一瘸一拐的朝著前面‘跑’去！
只是，這三人對于方瑾的恨意又加深了那么一丟丟……
在方瑾的壓迫之下，所有人都不得不打起精神跑動起來，誰也不愿意淪為最后五名。